Image
20/09/2017

Slim smullen: een compleet maandmenu voor € 2,50 per dag


Op café vliegt het geld over de toog als confetti, maar de financiële kater ’s anderendaags is toch steeds een domper op de feestvreugde. Aangewezen op brood en water? Nee hoor, dankzij dit maandmenu eet je nog steeds je buikje rond, gevarieerd én gezond.


Ik ga naar de Colruyt en neem mee (boodschappenlijstje is voor 2 personen)


 
  W E E K  
Product en merk Prijs Voor 2 personen 1 2 3 4 Totale prijs
Bruin hoevebrood € 1,19 1 brood X X X X € 4,76
Boni – 6 wraps € 1,09 1 pak X   X   € 2,18
Boni – 4 paninibroodjes € 1,29 1 pak X       € 1,29
Everyday – 10 melkbroodjes € 0,89 1 pak     X 0 € 0,89
Boni – 4 mini-ciabatta’s € 0,79 1 pak   X   X € 1,58
Everyday – 10 sandwiches € 0,90 1 zak   X 0   € 0,90
Everyday - muesli fruit en zaden - 1 kg € 1,78 1 zak X 0 0 0 € 1,78
Everyday – peperkoek – 500 gr € 1,00 1 pak   X   0 € 1,00
Everyday – cornflakes – 750 gr € 1,18 1 doos   X 0 0 € 1,18
Boni – bladerdeeg – 230 gr € 0,76 1 pak   X     € 0,76
Boni – yoghurt aardbei – 500 gr € 0,89 1 pot X X   X € 2,67
Boni – yoghurt perzik – 500 gr € 0,89 1 pot X   X   € 1,78
Boni – smeerboter Omega3 – 500 gr € 0,78 1 doos X 0 X 0 € 1,56
Everyday – halfvolle melk – 1l € 0,59 1 liter   X 0 X € 1,18
Everyday – aardbeienconfituur – 450 gr € 0,83 1 pot X 0 0   € 0,83
Boni – hagelslag – 600 gr € 1,97 1 doos X 0 0 0 € 1,97
Boni – hazelnootpasta – 400 gr € 1,04 1 pot   X 0 0 € 1,04
Boni – speculaaspasta – 400 gr € 1,97 1 pot   X 0 0 € 1,97
Everyday – ambachtelijke ham – 200 gr € 1,88 1 pak X X   X € 5,64
Zott – smeltkaas – 10 sneden € 0,86 1 pak X X   X € 2,58
Everyday – kruidenkaas – 150 gr € 0,65 1 pak X   X   € 1,30
Montanari – geraspte Parmezaan – 50 gr € 1,43 1 zak X       € 1,43
Everyday – 12 scharreleieren bruin € 1,29 1 pak X X 0 X € 3,87
Boursin Cuisine – look en fijne kruiden – 240 gr € 1,54 1 pot X       € 1,54
Everyday – gekookte hamblokjes – 3 x 100 gr  € 2,07 1 pak X       € 2,07
Everyday – broodbeleg kip kerrie – 250 gr € 0,99 1 pot   X     € 0,99
Everyday – broodbeleg vleessalade – 250 gr € 1,06 1 pot     X   € 1,06
Everyday – mozzarella – 125 gr € 0,35 1 zak   X   X € 0,70
Everyday – spekblokjes – 250 gr € 1,38 1 pak     X X € 2,76
Boni – Rode soep mix – 1 kg (diepvries) € 1,09 1 zak X   X   € 1,09
Everyday – rijst in kookbuideltjes – 4 x 125 gr € 0,49 1 doos X 0 X 0 € 0,98
Boni – penne – 500 gr € 0,59 1 zak X   0 X € 1,18
Everyday – spaghetti – 500 gr € 0,34 1 zak X 0     € 0,34
Aardappelen (los) € 1,39/
kg
1 kg X   0 0 € 1,39
Hass – avocado (los) € 1,39 2       X € 2,78
Tomaten (los) € 0,60 4 X X   X € 1,80
Everyday – mix sla – 200 gr € 0,51 1 zak     X   € 0,51
Boni – rucola – 100 gr € 0,99 1 zak X       € 0,99
Boni – appelcompote – 580 gr € 1,08 1 bokaal X       € 1,08
Boni – groentereepjes – 1 kg (diepvries) € 1,09 1 zak X     0 € 1,09
Boni – 10 ananasschijfjes € 1,39 1 brik X        € 1,39
Wortel (los) € 0,06 2   X     € 0,12
Paprika (los) € 0,62 3   X     € 1,86
Beenhouwerij – kippenblokjes € 6,24/
kg
400 gr X       € 2,49
Beenhouwerij - boerenworst € 1,15/
stuk
2 stuks X       € 2,30
Beenhouwerij - gehakt € 6,98/
kg
250 gr   X     € 1,75
Beenhouwerij - kippenbil € 0,64/
st
2     X   € 1,28
Everyday – paella – 1,5 kg (diepvries) € 4,55 1 zak   X   0 € 4,55
Everyday – pizza Margherita – 3 stuks (diepvries) € 1,98 1 doos   X     € 1,98
Boni – frietjes – 1 kg (diepvries) € 1,09 1 zak     X 0 € 1,09
Everyday – fishsticks – 15 stuks (diepvries € 1,29 1 doos     X 0 € 1,29
Everyday – loempia – 6 stuks (diepvries) € 2,24 1 zak     X 0 € 2,24
Boni – currysaus – 220 ml € 0,90 1 zakje X       € 0,90
Boni – groene pesto – 190 gr € 0,98 1 bokaal X X     € 1,96
Everyday – bolognaisesaus – 830 gr € 1,38 1 bokaal   X     € 1,38
Everyday - vol-au-vent – 800 gr € 2,75 1 blik     X   € 2,75
Boni – arrabiata saus – 410 ml € 1,68 1 blik     X   € 1,68
Boni – zoetzure saus – 500 gr € 0,81 1 blik     X 0 € 0,81
 
Totaal 4 weken voor 2 personen
 
 
€ 98,31
 
Totaal per dag per persoon
 
 
€ 2,46
 
 
X : kopen
0: in voorraad




 
Vandaag eet ik m’n buikje rond met
 
Week 1

 
  maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag
Ontbijt Getoast brood en een gekookt eitje Muesli met aardbeien yoghurt Brood met aardbeien confituur Brood met hagelslag Muesli met perzik yoghurt
Lunch Wraps met ham en kruidenkaas Brood met smeltkaas en soep Getoast brood met ei en tomaat Panini met ham, kaas en ananas Brood met omelet
Diner Spaghetti pesto met tomaat, Parmezaan en rucola Kipkerrie met rijst, groentereepjes en ananas Worst met appelmoes en patatjes Penne met Boursin en hamblokjes Tortilla met restjes

Week 2

 
  maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag
Ontbijt Cornflakes met melk Peperkoek met choco Muesli met aardbeien yoghurt Sandwiches met speculaas of aardbeien confituur Getoast brood met hagelslag
Lunch Croque monsieur Sandwiches met kip kerrie Brood met omelet Ciabatta met mozzarella, tomaat en pesto Brood met kip kerrie
Diner Gevulde paprika met rijst en gehakt Spaghetti bolognaise met verse paprika, wortel Paella Pizza Margarita Quiche met restjes
 
 
Week 3

 
  maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag
Ontbijt Melkbroodjes met choco, speculaas of confituur Cornflakes met melk Verloren brood met hagelslag Muesli met perziken yoghurt Cornflakes met melk
Lunch Sandwiches met vleessalade Wraps met sla en kruidenkaas Brood met soep Getoast brood met vleessalade Omelet met spekjes
Diner Kippenbil met frietjes en sla Loempia met rijst en zoetzure saus Penne arrabiata Fishsticks met puree Vol-au-vent met rijst
 
Week 4

 
  maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag
Ontbijt Peperkoek met hagelslag Melkbroodjemet speculaas Cornflakes met melk Getoast brood met choco of speculaas Muesli met aardbeienyoghurt
Lunch Croque monsieur Brood met kaas Ciabatta met ham en mozzarella Omelet met groentereepjes Getoast brood met avocado
Diner Paella Fishsticks met frietjes Penne met spekjes en tomaten Loempia met rijst en zoetzure saus Tortilla met restjes
 
  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider

Poll

Welk koppel breekt als eerste in Temptation Island?

 Milou en Heikki
 Rodanya en Morgan
 Laura en Roger
 Demi en Sidney

Job in the picture

  • Slider
  • Slider
  • Slider

GUIDO NV is het nummer 1 Belgische niche-mediabedrijf naar de doelgroep jongeren (studenten in het bijzonder), scholieren en Young Starters

Bruiloftstraat 127, 9050 Gentbrugge
Tel.: +32 (0) 9 210 74 84