Train je brein in 6 stappen
De examens sluipen langzaam dichterbij, hoog tijd dus om je brein te trainen zodat je tijdens de blok informatie opneemt als een spons. Wist je dat 6 simpele hobby’s je daarbij kunnen helpen? We zetten ze even op een rij:
- Bespeel een muziekinstrument: Om muziek te maken gebruik je dezelfde onderdelen in je hersenen als bij creatief denken, taal, rekenen en je fijne motoriek. Hoe meer muziek je speelt, hoe meer je dat gedeelte traint.
- Lezen: Geen zin om hoogstaande lectuur te verorberen? Geen probleem. Het maakt niet uit wat je leest, het effect op je hersenen blijft hetzelfde: de kronkels krijgen een onderhoudsbeurt. Bovendien daalt je stressniveau en stijgt je positiviteit.
- Sporten: Bewegen weekt niet alleen endorfines los waardoor we onszelf even helemaal geweldig vinden, je maakt ook proteïne aan. Dat versterkt ons geheugen, ons leervermogen, onze concentratie en het begrijpend vermogen. Regelmatig kort sporten is trouwens beter voor je dan één keer lang.
- Leer een nieuwe taal: Wie een nieuwe taal leert, leert ook plannen en probleemoplossend werken.
- Puzzelen: Puzzelen bevordert de neuroplasticiteit, wat wil zeggen dat het je hersenen helpt om situaties vanuit verschillende hoeken te kunnen bekijken.
- Meditatie: Mediteren stelt je in staat om je eigen hersengolven te beïnvloeden, waardoor je kan voelen wat je wil voelen. Stress en angst, be gone!
Bron: geekly.nl
Foto:
Shutterstock