De perfecte pauze ziet er zo uit

Uit onderzoek blijkt dat onze hersenen niet langer dan 45 minuten aan een stuk gefocust kunnen blijven. Om optimaal te presteren op het werk of tijdens het studeren kan je dus best elk (klein) uur een korte pauze inlassen. Hoe je die pauze best spendeert? In beweging, want zo krijgt je brein meer zuurstof en een betere doorbloeding, wat essentieel is voor een goede hersenwerking. Het stimuleert ook je geheugen en maakt je alert. In Sydney is er zelfs al een middelbare school die studenten elke ochtend tai-chioefeningen laat doen om hersenactiviteit te boosten. Veel plaats heb je niet nodig om te sporten, kijk maar naar deze vierkantemeterfitness. Is dat niets voor jou? Hier nog enkele andere nuttige opties voor je pauze:
 
·         De afwas, dan ruikt je kot niet meer zo vies.
·         Water geven aan de plantjes, want die zorgen ervoor dat de lucht in jouw kot wordt gezuiverd, waardoor jij je beter kan concentreren.
·         Snel je inkopen doen, op die manier ben je even in de frisse lucht en hoef je ’s avonds niet meer naar de winkel.
·         Een babbeltje slaan met je kotgenoot of buur, zo heb je toch nog even sociaal contact.
·         Ga in elk geval niet aan het tv- of een ander scherm plakken, gun je ogen ook wat rust.