Nachtje doorsteken?

Ze zijn wat duurder dan een pint, maar ze boosten wel je energie: de energy drinks of pepdrankjes. Ze zien er hip uit en vliegen dan ook gezwind over de toonbank in nachtclubs en andere trendy gelegenheden. Maar beetje bij beetje vind je ze ook terug op de studeertafels van studenten, vooral wanneer blok en examens zich aandienen. Dé oplossing voor wie niet in slaap wil vallen op z'n syllabus psychologie of commercieel recht?

 

Koffie, chocolademelk, cola: energy drinks uit de oude doos?

Red Bull, Hype en aanverwanten waren zeker niet de eerste niet-alcoholische drankjes die dit maatschappelijk probleem aanpakten. Een paar voorbeeldjes uit de oude doos:

- Eind 19de eeuw brouwden twee apothekers een drankje op basis van cola om zenuwzieken te verzorgen. De eerste, J.S. Pemberton, ligt aan de basis van de Coca Cola, terwijl zijn collega C. Bradham de stamvader van de Pepsi is.
- Ook koffie is van therapeutisch drankje geëvolueerd naar het dagelijkse bakje troost.
- Bij de Azteken was een cacaodrankje de Viagra van z'n tijd, terwijl chocolade bij ons een wel wat onschuldiger reputatie heeft.

Energy drinks: wadisda?

Exit koffie, cola en chocolade, we gaan het hebben over de echte smart drinks die door hun opwekkende mix van cafeïne, taurine en andere al dan niet obscure ingrediënten je ogen een flink stuk van de nacht openhouden.

Niet verwarren!

energiedrank	sportdrank
voor «nightclubbers»	voor sporters
coole drinks	isotone dranken
niet dorstlessend	dorstlessend
houdt je de hele nacht op de been	vult je energiereserves weer aan tijdens of na het sporten
veel cafeïne en weinig vitamines	rijk aan gluciden, lipiden et proteïnen
Red Bull, Hype, Black Booster…	Gatorade, Isostar…

Ingrediënten

- De cafeïne (80 mg) in een blikje Red Bull is meer dan twee keer zo groot dan in een blikje Coca Cola.
- Taurine (een stof die, zo wil de legende, gewonnen wordt uit stierenkloten) is een lichaamseigen product en zou stress tegengaan.
- Glucuronolactone (glucuro wadde?!) is het soort suiker dat je ook terugvindt in granen en rode wijn.
- Guaraná is een klimplant uit het Amazonegebied. Vraag aan een Braziliaan waarvoor guaraná zoal goed is, en je krijgt een hele waslijst!

Om even te vergelijken: als je 250 ml (dus een bierglas) van volgende dranken drinkt, hoeveel mg cafeïne krijg je dan binnen?

Espresso: 150 mg
Instantkoffie: 100 mg
Deca: 4 mg
Thee: 75 mg
Red Bull: 80 mg
Coca Cola: 32 mg
Chocolademelk: 19 mg

Opgelet!

Hoewel cocktails op basis van deze drankjes heel populair zijn, moet je toch een beetje opletten.

- Cafeïne kan gedragsstoornissen veroorzaken, en slapeloosheid, irritant gedrag, nervositeit en angst. Let erop dat je niet meer dan 300 mg per dag inneemt.
- In combinatie met alcohol, tabak, drugs of geneesmiddelen wordt zo'n cocktail al snel explosief en dus af te raden.
- Cafeïne is verslavend en dehydraterend (dus je droogt ervan uit).

Conclusie: hoewel energy drinks je wel degelijk vleugels geven, moet je niet te hoog vliegen, want dan zou je wel eens je vleugels kunnen branden.

5 tips om wakker te blijven de nacht voor het examen

Toch nog slaperig de nacht voor het examen, ondanks al die cafeïne? Probeer onze vijf tips en ploeg jezelf alsnog door die syllabus tot het ochtendgloren!

1. Hou je kamer (of de plaats waar je studeert) zo fris mogelijk. Warmte maakt slaperig.

2. Eet kruidig! Zo zal je eigen stinkende adem voorkomen dat je hoofd op je schouders zakt.

3. Te mijden: studeren op je bed of in een zetel, een warme douche, zachte muziek…

4. Was elk uur je gezicht en poets je tanden.

5. Ga om de twee uur een wandelingetje maken in de frisse lucht. Je kikkert ervan op en je denkt even niet meer aan je leerstof.