Blokschema's op jouw maat gesneden
Examens vragen om structuur. De ene is daar al wat neurotischer in dan de andere, maar een simpel blokschema helpt de doorsnee student al een heel stuk verder. GUIDO werkte speciaal voor jou drie concrete tijdsschema’s uit om je blokdag tot een goed einde te brengen. Ready… set … go!
De gouden regels
- Maak een realistische planning
- Werk met een efficiënte studiemethode
- Eet voldoende groenten en fruit en drink massa’s water
- Vermijd alle afleidingen (laptop uit, gsm weg, bureau leeg)
Paniekniveau: LAAG
6-8 uur per dag studeren: 1 uur studeren + 1 kwartier pauze
VROEGE VOGEL |
|
NACHTRAAF |
|
tijd |
actie |
tijd |
actie |
8 - 9 uur |
studeren |
11 – 12 uur |
studeren |
9 – 9.15 uur |
pauze |
12 – 12.15 uur |
pauze |
9.15 – 10.15 uur |
studeren |
12.15 – 13.15 uur |
studeren |
10.15 – 10.30 uur |
pauze |
13.15 – 14.15 uur |
een uur middagpauze |
10.30 – 11.30 uur |
studeren |
14.15 – 15.15 uur |
studeren |
11.30 – 12.30 uur |
een uur middagpauze |
15.15 – 15.30 uur |
pauze |
12.30 – 13.30 uur |
studeren |
15.30 – 16.30 uur |
studeren |
13.30 – 13.45 uur |
pauze |
16.30 – 16.45 uur |
pauze |
13.45 – 14.45 uur |
studeren |
16.45 – 17.45 uur |
studeren |
14.45 – 15 uur |
pauze |
17.45 – 18 uur |
pauze |
15 – 16 uur |
studeren |
18 – 19 uur |
studeren |
16 – 16.15 uur |
pauze |
19 – 20 uur |
een uur avondeten |
16.15 – 17.15 uur |
studeren |
20 – 21 uur |
studeren |
17.15 – 17.30 uur |
pauze |
21 – 21.15 uur |
pauze |
17.30 – 18.30 uur |
studeren |
21.15 – 22.15 uur |
studeren |
18.30 - … |
Eten en ontspannen |
22.15 – … |
ontspannen |
Paniekniveau: GEMIDDELD
10-12 uur per dag studeren: 1,5 uur studeren + 1 kwartier pauze
VROEGE VOGEL |
|
NACHTRAAF |
|
tijd |
actie |
tijd |
actie |
8 – 9.30 uur |
studeren |
11 – 12.30 uur |
studeren |
9.30 – 9.45 uur |
pauze |
12.30 – 12.45 uur |
pauze |
9.45 – 11.15 uur |
studeren |
12.45 – 14.15 uur |
studeren |
11.15 – 11.30 uur |
pauze |
14.15 – 15.15 uur |
een uur middagpauze |
11.30 – 12.00 uur |
studeren |
15.15 – 16.45 uur |
studeren |
12.00 – 13.00 uur |
een uur middagpauze |
16.45 – 17.00 uur |
pauze |
13 – 14.30 uur |
studeren |
17.00 – 18.30 uur |
studeren |
14.30 – 14.45 uur |
pauze |
18.30 – 18.45 uur |
pauze |
14.45 – 16.15 uur |
studeren |
18.45 – 20.15 uur |
studeren |
16.15 – 17 uur |
pauze |
20.15 – 21.15 uur |
Een uur avondeten |
17 – 18.30 uur |
studeren |
21.15 – 22.45 uur |
studeren |
18.30 – 19.30 uur |
Een uurtje avondeten |
22.45 – 00.15 uur |
een uurtje avondeten |
19.30 – 21.00 uur |
studeren |
00.15 – 01.45 uur |
studeren |
21.00 uur - … |
ontspannen |
01.45 uur - … |
ontspannen |
Paniekniveau: HOOG
14 uur studeren: 2 uur studeren + 1 kwartier pauze
VROEGE VOGEL |
|
NACHTRAAF |
|
tijd |
actie |
tijd |
actie |
7 – 9 uur |
studeren |
11 – 13 uur |
studeren |
9.15 – 9.30 uur |
pauze |
13.00 – 13.15 uur |
pauze |
9.30 – 11.30 uur |
studeren |
13.15 – 15.15 uur |
studeren |
11.30 – 12.00 uur |
Een half uur middagpauze |
15.15 – 15.45 uur |
Een half uur middagpauze |
12.00 – 14.00 uur |
studeren |
16.15 – 18.15 uur |
studeren |
14.00 – 14.15 uur |
pauze |
18.15 – 18.30 uur |
pauze |
14.15 – 16.15 uur |
studeren |
18.30 – 20.30 uur |
studeren |
16.15 – 16.30 uur |
pauze |
20.30 – 21.00 uur |
Een half uur avondeten |
16.30 – 18.30 uur |
studeren |
21.00 – 23.00 |
studeren |
18.30 – 19.00 uur |
Een half uur avondeten |
23.00 – 23.15 uur |
pauze |
19.00 – 21.00 uur |
studeren |
23.15 – 01.15 uur |
studeren |
21.00 – 21.15 uur |
pauze |
01.15 – 01.30 uur |
pauze |
21.15 – 23.15 uur |
studeren |
01.30 – 02.30 uur |
studeren |
23.15 uur - … |
ontspannen |
02.30 uur - … |
ontspannen |
Paniekniveau: ALARM!!!
Dan zit er niets anders op dan te blijven gaan tot het examen start. Niet evident… Aangezien je alle hulp kan gebruiken, hebben we nog enkele tips uit de wijde internetwereld gevist. Of ze zullen helpen om te slagen, dat betwijfelen we, maar ’t is in elk geval het proberen waard.
- Britse onderzoekers ontdekten dat studenten die blokten in een kamer met rozemarijngeur tot vijf keer beter scoorden op een geheugentest.
- Nood breekt bed – euh, wet. Een studie heeft aangetoond dat seks goed is voor je productiviteit en je zo dus beter doet presteren op een examen.
- Cafeïne zou de aanmaak van het hormoon norepinefrine bevorderen, wat zorgt voor een betere geheugenopslag. Hou het wel bij 2 kopjes koffie per dag om die boost niet te mislopen.
- Sommige voedingsmiddelen zouden je breinfuncties optimaliseren. Ziehier je menu voor vandaag: volkorengranen met yoghurt en bessen als ontbijt, ei met spinazie en walnoten als lunch, zalm met broccoli als diner en pure chocolade (minstens 72%) als dessert. Smakelijk!