De ideale blokdag

8 uur*

opstaan

Zorg dat je acht uur hebt geslapen.

8.30-9 uur

ontbijt

Sla geen maaltijden over, want als je honger hebt, kan je je moeilijker concentreren.

9-11 uur

1ste bloksessie

Meestal sta je 's morgens intellectueel het scherpst. Profiteer ervan om dan de moeilijkste stof te blokken.

11-11.15 uur

sociale pauze

Laat je maar eens goed gaan op je sociale media, de ideale plek om blokfrustraties te ventileren.

11.15-13 uur

2de bloksessie

Wissel makkelijke en moeilijke cursussen af. Vergeet niet regelmatig te drinken, want je hersenen hebben vocht nodig.

13-13.30 uur

lunch

Trage suikers zijn goed voor de hersenactiviteit. Je vindt ze in rijst, brood, pasta en granen.

13.30-14 uur

siësta

Vlak na de lunch krijg je een dipje. Profiteer ervan om 20 tot 45 minuten te dutten, wat je intellectueel vermogen er weer bovenop helpt.

14-16 uur

3de bloksessie

De intellectuele prestaties verminderen in de vroege namiddag, tot 16 uur. Blok dus 's morgens en maak in de namiddag oefeningen.

16-17 uur

luchtje scheppen

Een luchtje scheppen is nodig, want als je hersenen voldoende zuurstof krijgen, kan je beter memoriseren.

17-19.30 uur

4de bloksessie

Nu kom je intellectueel weer op gang, tot ongeveer 21 uur. Hou daar rekening mee in je planning.

19.30-20 uur

avondeten

Gezond eten is altijd belangrijk, in de blok nog meer dan anders.

20-22 uur

5de bloksessie

's Avonds begint je verstand uit te bollen, maar vlak voor het slapengaan krijg je nog een intellectueel opstootje. Herlees dus nog wat notities voor je gaat slapen.