Le jogging? Une belle connerie!

Lors d'une magnifique journée ensoleillée de l'été, nous voilà à nouveau prêt à rencontrer le terrible Dr Jos. C'est donc tout naturellement que Dr Jos nous convie sur une terrasse bien exposée. Pourtant, c'est avec un grand étonnement que nous découvrons l'endroit choisi par ses bons soins: il a en effet décidé de nous rencontrer dans le jardin d'une grande taverne à l'extérieur de la ville, avec vue sur le canal.

"Ici, le matériel didactique est à portée de vue", nous explique le docteur en versant allègrement sa Trappiste dans son verre arrondi. Il fait en fait référence au petit chemin longeant le canal, qui regorge en cette belle journée de cyclistes, promeneurs et joggeurs.

GUIDO: Ah, je comprends maintenant, nous allons parler de la course à pied. Du jogging.
Dr Jos: (hoche la tête) Un fléau de la société qui ne veut pas disparaître. Tout le monde veut faire du jogging, tout le monde veut courir. A première vue, cela n'est pas si incompréhensible. Il te suffit d'acheter une paire de chaussures et hop, te voilà parti! Un sport à la portée de tous. Mais attention, la course à pied est une occupation pas très bonne pour la santé, et ceci pour plusieurs raisons.

GUIDO: Comme?
Dr Jos: C'est ce que je vais tenter de t'expliquer à l'aide des exemples qui vont nous passer sous le nez. Mais, tout d'abord, j'aimerais rétablir la vérité une fois pour toutes. J'entends souvent dire ce genre de choses: "Dr Jos est contre tout exercice physique". C'est entièrement faux. Ceux qui pensent cela, soit, ne lisent pas bien mes interviews ou sont trop cons pour les comprendre. Ou les deux à la fois. (rires) Je ne suis pas contre l'exercice physique, je suis juste contre le sport. Une grande nuance!

GUIDO: Contre le sport de haut niveau?
Dr Jos: Oui, je suis certainement contre le sport de haut niveau, mais la récréation sportive du citoyen moyen me pose également quelques problèmes. Ce que les gens ne veulent pas comprendre, c'est qu'il est important de bouger son corps, mais pas d'une manière aussi intensive que les sportifs de haut niveau. Encore pire: au plus tu accentues l'intensité de tes mouvements, au plus les inconvénients prévaudront sur les avantages à faire du sport. Se promener, c'est bien, mais courir, non merci. La marche - et les exercices physiques maîtrisés en règle générale - est favorable à ton métabolisme glucidique si bien que tu as moins de chances de développer le diabète. Ton métabolisme graisseux est alors impec et moins de caillots de sang viennent se développer, ce qui est très bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Des choses positives en somme que tu bousilles complètement en faisant du sport. En courant au lieu de te promener. (boit une gorgée de sa Trappiste)

GUIDO: Je suis content d'avoir éclairci ce point une bonne fois pour toutes, docteur.
Dr Jos: Allez, est-ce que courir a un sens quelconque? Pourquoi penses-tu que l'être humain s'est relevé au cours de l'évolution? Pour être plus rapide? Que nenni, sinon il aurait continué à courir à quatre pattes. L'homme est de loin le mammifère le plus lent de sa catégorie. A ton avis, lequel des hommes préhistoriques aurait le plus de chances d'attraper un mammouth?

GUIDO: Le plus rapide?
Dr Jos: (secoue la tête) Le plus malin! L'homme préhistorique qui se cache à un endroit stratégique derrière un rocher et qui se jette sur sa proie en un instant. Et qui ensuite se moque bien de ses congénères qui étaient en train de courser la bête depuis des heures. Courir, une belle connerie! Et c'est encore et toujours le cas. (rire gras)

GUIDO: Quels sont vos arguments contre le jogging?
Dr Jos: Eh bien, jetons un œil sur ce que l'on nous propose. (balaie le chemin du canal du regard) Aha, tu vois ce gars avec une casquette verte en train de courir?

GUIDO: Le pâlot?
Dr Jos: Oui. Et pourquoi est-il si pâle à ton avis? Il souffre certainement de la runner's anemia: une forme typique d'anémie qui se déclare chez les coureurs de fond. Cela entraîne deux conséquences. Premièrement, le martèlement   continuel des pieds sur le sol provoque un endommagement des globules rouges présents dans les vaisseaux sanguins du pied. Hémolyse. Et deuxièmement, vu que le sang afflue principalement vers les muscles des jambes, il y a trop peu d'oxygène qui s'achemine vers le système gastro-intestinal. Ce qui provoque des saignements dans le tube digestif.

GUIDO: Docteur! Regardez comme ce joggeur titube!
Dr Jos: Qui? (regarde au loin) Ah oui, celui qui n'a que la peau sur les os! Ouille, il n'a pas totalement sobre, lui! (continue de rire) Quelle tête de vainqueur!

GUIDO: Il est complètement déshydraté lui ou quoi?
Dr Jos: Cela m'étonnerait car les joggeurs boivent normalement beaucoup. Il a probablement tout le contraire de cela: de l' hyponatrémie, un manque sérieux de sel. Boire de l'eau, ou même une boisson énergétique, ne peut pas remplacer le sel que l'on a transpiré. C'est encore pire car tu deviens déshydraté et tu attrapes une intoxication à l'eau. Cette année encore, une étude en a relaté les effets. Des scientifiques ont étudié les participants au marathon annuel de Boston. Des 15.000 coureurs, plus de 10 pourcent semblait être aux prises avec une sérieuse hyponatrémie. Chez une centaine de participants, donc un peu moins qu'un pourcent, ce manque de sel était même potentiellement mortel! (regarde encore le canal) Là! Là!! Un mec avec des jogger's nipples!

GUIDO: Vous voulez dire: ce mec avec deux tâches brunes sur son T-shirt?
Dr Jos: Ouais! Celui avec des tétons qui ont commencé à saigner à cause du frottement constant contre son T-shirt. Mais, ce n'est encore qu'un mec, il n'a pas forcément besoin de ses mamelons. Mesdames, je n'ai donc qu'un seul conseil à vous donner: si vous devez courir, faites-le topless! (se plie de rire) Enfin! Tu vois ce que je veux dire. Et il y a naturellement encore plus de problèmes de peau chez les coureurs de fond: des champignons de pieds, des ampoules, des écorchures, …

GUIDO: Holà, il y en a encore un dans l'herbe qui est en train de se frotter le visage contre le tibia. Il doit d'être fait mal, non?
Dr Jos: Si c'est ce à quoi je pense, oui. Un shin split, une des choses les plus douloureuses qui existent. On l'appelle aussi le ' syndrôme compartimental'. (reprend une gorgée de Trappiste) Autour de chaque muscle se trouve une capsule de tissu conjonctif. Cette capsule n'est pas vraiment élastique. Quand le muscle se gonfle, le tout peut s'écraser. Cela peut être si préoccupant que le muscle peut commencer à mourir, une situation de danger de mort. Johan Museeuw en a souffert. Il est alors parfois nécessaire d'inciser ce tissu conjonctif, ce que l'on fait souvent aux grands brûlés. Inutile de te dire que cela est très douloureux.

GUIDO: Encore d'autres horribles histoires de joggeurs?
Dr Jos: Et les fractures de stress! Le muscle devient saturé, ce qui entraîne une cassure d'un morceau d'os par le tendon. Pas non plus une sinécure! (vide sa Trappiste) Mais il y a une bonne nouvelle: tout le monde peut éviter de tels désagréments en remplaçant la course à pied par de la marche. (se lève) Viens, je connais une bien plus belle terrasse à cinq cents mètres d'ici! Debout et on emboîte le pas!

(RVC)

Dr Jos recommande les ouvrages suivants:

Levine e.a ., Marathon Maladies, N-Engl-J-Med., apr. 2005

Suter e.a. , Jogging or walking - comparison of health effects, Ann-Epidemiol., sep. 1994

Estok e.a. , Jogging: cardiovascular benefits and risks, Nurse-Pract., mei 1986

Thompson e.a. , Death during jogging or running. A study of 18 cases, JAMA., sep. 1979

Dang , Runner's anemia, JAMA., aug. 2001

Nachtigall e.a. , Iron deficiency in distance runners. A reinvestigation using Fe-labelling and non-invasive liver iron quantification, Int-J-Sports-Med., okt. 1996

Rudzki e.a. , Gastrointestinal blood loss in triathletes: its etiology and relationship to sports anaemia, Aust-J-Sci-Med-Sport., mrt. 1995

Nattiv , Stress fractures and bone health in track and field athletes, J-Sci-Med-Sport., sep. 2000

Mailler e.a. , The wear and tear of 26.2: dermatological injuries reported on marathon day, Br-J-Sports-Med., aug. 2004

Levit , Jogger's Nipples, N-Engl-J-Med., nov. 1977

Weinmann , Compartment syndrome, Emerg-Med-Serv. sep. 2003