Brûler des calories sans faire de sport!
La meilleure façon d'éliminer tes graisses est encore de faire du sport et d'être le plus souvent en mouvement. Mais pour les plus fainéants d'entre vous, Guido a compilé quelques trucs et astuces afin de brûler des calories sans le moindre effort!
1. Faire l'amour => de 500 à 800 Kcal
On estime qu'un acte sexuel moyen (tout dépendant bien sûr de la vigueur des ébats et de la position choisie) ferait dépenser à la femme de 500 à 600 Kcal et à de 700 à 800 Kcal à l'homme. On compare aussi le sexe à un jogging de 1500 mètres quant à la quantité d'efforts physiques fournie. Cela nous amène au calcul suivant: Imaginons que tu fasses l'amour un jour sur deux, cela nous donne une distance de 22 kilomètres de parcourus au pas de course en un mois! Quelle merveilleuse alternative!
2. Laver la voiture => 150 Kcal en 30 minutes
Quoi de mieux que de coupler une activité d'utilité privée et la perte de quelques calories superflues? Lave ta bagnole! ça lui fera du bien et ça te permettra également d'affiner ta silhouette. En une demi-heure, tu auras en effet perdu pas moins de 150 Kcal!
3. Danser => 450 Kcal en une heure
Une heure de cours de tango ou simplement une heure à te déhancher n'importe comment sur la piste de danse de ton cercle d'étudiants, tous les moyens sont bons pour transpirer et perdre quelques calories ingérées quelques heures plus tôt.
4. Faire le ménage => 200 Kcal en une heure
Allez, avoue, tu laisses trop souvent le soin à ton cokotteur de faire la vaisselle à ta place? Ou alors, il y a tellement de poussières dans ta chambre que même les mouches commencent à s'asphyxier? Pourtant, si tu prenais la peine de prendre plus souvent éponge et torchon, tu aurais certainement moins de mal à perdre cette bedaine récalcitrante!
5. Tondre la pelouse => 220 Kcal en 30 minutes
Activité souvent réservée aux hommes, tondre la pelouse peut pourtant avoir certains bienfaits au sein de la gent féminine. Cette activité fait autant travailler les triceps que les pectoraux et c'est donc une très bonne façon de garder de beaux seins!
6. Marcher => 80 Kcal en une heure
Une heure de marche normale brûle environ 80 kilocalories, une marche un peu plus soutenue t'aidera donc à regagner au plus vite ta silhouette d'antan. Oublie donc la voiture pour te rendre au cours.
7. Monter les escaliers => 150 Kcal en 20 minutes
En plus d'affiner tes jambes et ton postérieur, cette activité n'est pas coûteuse et peut être exercée un peu partout. Alors, n'hésite plus à prendre l'option des escaliers même si ton kot se situe au dix-neuvième étage!
Bon à savoir
Certains paramètres explique que certaines personnes perdent plus facilement du poids que d'autres. Les voici:
- Le poids: au plus tu pèses, au plus tu brûleras de calories lors d'une activité physique.
- L'âge: plus on vieillit, moins on dépense de calories. C'est donc maintenant qu'il faut y remédier!
- Le sexe: un homme dépense beaucoup plus de calories qu'une femme, même s'ils ont un poids identique.
- La taille. |