Soyez high apres le jogging
Le jogging est le moyen idéal pour améliorer l’endurance, mais savez-vous que vous pouvez aussi en être ‘high’?
Pendant la course, le cerveau est stimulé pour produire des matières qui combattent les sentiments de dépression et qui peuvent même occasionner un sentiment légèrement euphorique. Mais pour cela il faut persévérer au minimum pendant un quart d’heure, voire même une demi-heure.