1 uur extra slaap voor een beter examen

Dat voldoende slapen belangrijk is tijdens de blok wist je vast al, maar wist je ook dat één uur extra slapen je zo maar even 1,7 extra punten op kan leveren? Onderzoekers van Universiteit Gent tonen voor het eerst wetenschappelijk aan hoeveel puntenvoordeel een goede nachtrust je kan opleveren. Onderzoek op 621 studenten wees uit dat wie zijn nachtrust optrekt van 6 naar 7 uur, gemiddeld 1,7 punten extra scoort.  Al kan je dat volgens onderzoeker Stijn Baert ook niet eindeloos rekken “het is niet omdat je 16uur slaapt, dat je 20/20 zal halen”. Uit het onderzoek blijkt ook dat de slaapduur van groter belang is dan de slaapkwaliteit, dit omdat je REM-slaap, waarin je de nieuwe kennis opslaat, pas later op de nacht komt.  Je zou ‘m dus wel eens kunnen missen als je slechts enkele uren slaapt.

(ED)