Dit is het ideale tijdstip om op te staan

Schrap jij de les om acht uur onverbiddelijk uit jouw lesrooster omdat je op dat ontiegelijk vroege uur jouw bed niet uit kan? Dan schopt slaapexpert Shawn Stevenson jou met zijn laatste onderzoek van onder de lakens. Volgens Stevenson is het ideale tijdstip om op te staan al om zes uur ’s morgens, samen met het opkomen van de zon. In je bed kruipen doe je ’s avonds dan ook het best om tien uur, als de zon ondergaat. Zo zouden we volgens ons natuurlijke ritme functioneren en is onze energie gedurende het daglicht hoger.
(SR)