Met deze tips val jij als een blok in slaap
Nachtenlang liggen woelen door stress is met deze tips verleden tijd. In slaap vallen was nog nooit zo makkelijk…
- De 4-7-8 methode: adem 4 seconden lang in, hou dan 7 seconden je adem in en adem 8 seconden lang uit. Herhaal.
- GSM-stralingen veroorzaken slapeloosheid. Leg je smartphone dus maar ver weg van je bed. En probeer er ook niet te veel mee bezig te zijn net voor je gaat slapen.
- Een glas limoensap of een lepel honing net voor bed doet je als een blok in slaap vallen.
- Geraak je maar niet in slaap en heb je ondertussen al drie miljoen schapen geteld? Knipper een minuut lang heel erg snel met je ogen. Je lichaam zal geloven dat je moe bent en sneller in slaap vallen.
- Wie moe opstaat is dat hoogstwaarschijnlijk niet. De meest voor de hand liggende verklaring is uitdroging. Drink een glas water en je kan er weer tegenaan.
- Snoozen zorgt ervoor dat je minder uitgerust bent dan als je onmiddellijk zou opgestaan zijn. Karakter tonen dus en zwier die benen uit bed.
- Hoe meer je probeert wakker te blijven, hoe sneller je in slaap zal vallen. Overtuig jezelf dus maar dat je nog enkele afleveringen van die serie wil bekijken voor je gaat slapen. Voor je het weet ben je aan het slapen.
(LVM)