Image
27/07/2018

Met deze 24 tips overleef je de hete zomernachten


Bij deze temperaturen is het overdag bakken en braden, maar ook ’s nachts lig je in je zweet te baden. Met deze tips overleef jij met gemak de zwoele zomernachten en zal je slapen als een roosje.
 
  1. Kies voor katoen: kies in de zomer steeds voor lakens gemaakt van katoen en laat satijn of flanel even achterwege. Katoen is meer lucht doorlatend en zal dus ook voor een koeler bed zorgen.
     
  2. Diepvries: stop je lakens eventjes in de vriezer of koelkast vlak voor je in bed kruipt, zo zijn ze lekker fris. Uiteraard blijven ze niet een hele nacht koel, maar zo zijn ze toch al aangenaam om in slaap te vallen. Vergeet de lakens wel niet in een plastic zak te stoppen, anders krijg je lakens met een geurtje van vervroren pizza.
     
  3. Warmwaterkruik: het klinkt misschien niet logisch, maar toch zal deze kruik je nachtrust redden. In de winter vul je ze op met heet water om warme voetjes te hebben, maar in de zomer steek je ze gewoon in de diepvries om een bed-vriendelijke ice pack te hebben. Niets dan voordelen aan zo een kruik dus.
     
  4. Wees creatief met je ventilator: een ventilator in je kamer zorgt er alleen maar voor dat hij de warme lucht die er al hangt alleen maar rond blaast. In plaats daarvan zet je je molentje beter op een plek zodat hij die warme lucht naar buiten blaast in plaats van in het rond.
     
  5. Egyptisch schoonheidsslaapje: die Egyptenaren wisten precies hoe ze hete nachten moesten aanpakken. Volgens de Egyptische methode dompel je enkele lakens gewoon in fris water en gebruik je deze als deken. Om een natte matras te voorkomen leg je misschien best nog een droge handdoek onder jezelf.
     
  6. Pak het losjes aan: less is more, en dat geldt ook voor de zomernachten. Kies ’s nachts voor een losse t-shirt of topje en een onderbroek, want te veel kleren betekent te veel warmte. Verrassend genoeg is volledig in je blootje slapen geen goede keuze. Je zweet zou dan op je lichaam blijven hangen aangezien het niet opgenomen wordt door kleren, maar ieder zijn voorkeur natuurlijk.
     
  7. As cold as ice: zoals we eerder zeiden blaast een ventilator enkel de warme lucht in het rond, maar daarvoor bestaat er een ideale oplossing. Zet gewoon een bakje of kommetje met ijsblokjes voor een molen. De wind zal de kou van de ijsblokjes opnemen en verspreiden in je kamer.
     
  8. Cross-breeze: om nog meer wind en verkoeling te creëren in je kamer, kan je het best een ventilator recht tegenover een raam plaatsen. Zo komt er wind van twee kanten en zal het meteen veel frisser worden. Nog niet genoeg? Plaats dan in alle hoeken van de kamer een ventilator.
     
  9. Koel je lichaam af: om binnen de minuut af te koelen kan je simpelweg ice packs of bevroren washandjes bevestigen aan belangrijke aderplekjes van je lichaam zoals polsen, nek, enkels, … Misschien zelfs eentje in je onderbroek?
     
  10. Chillow: de perfecte oplossing om te slapen. Dit kussen warmt niet op waardoor je dus een hele nacht het hoofd koel kunt houden. Een chillow is zelfs zo zacht dat het lijkt alsof je op je eigen kussen aan het slapen bent.
     
  11. Op je eentje: sorry lovebugs, maar alleen slapen is veel beter dan een nachtje lepelen. Knuffelen met je partner zorgt er alleen maar voor dat je lichaamstemperatuur nog meer de hoogte ingaat, waardoor het een kleverige en zweterige nacht wordt.
     
  12. Hangmat: een matras neemt je lichaamswarmte op en zal je dus ook een hele nacht warm houden. Slaap daarom eens een nachtje in een hangmat. Je ligt veel vrijer en langs iedere kant van je nieuwe ‘bed’ kan de wind voor afkoeling zorgen.
     
  13. Vul de tank op: vergeet niet om voor het slapengaan eerst een glas water te drinken. ’s Nachts liggen woelen en zweten kan er namelijk voor zorgen dat je uitgedroogd raakt.
     
  14. Koude douche: een simpele koude douche nemen kan wonderen doen om goed te slapen tijdens hete nachten. Extra tip, laat je haar nat voor je gaat slapen, zo heb je nog extra afkoeling.
     
  15. Gelijk met de grond maken: warme lucht gaat omhoog in je kamer en blijft daar ook hangen. Plaats je bed of hang je hangmat daarom zo dicht mogelijk bij de grond. Als je in een huis met meerdere verdieping woont, slaap je dus best op de onderste verdieping … of zelfs in de kelder.
     
  16. Doe het licht uit: deze tip is vrij logisch, brandende lampen geven warmte af dus deze uit laten is de boodschap. Gelukkig blijft het in de zomer langer licht.
     
  17. Natte lakentjes: koel een volledige ruimte af door een nat laken voor een raam te hangen. Door het briesje dat de natte doek zal raken, zal je kamer in no time lekker fris zijn.
     
  18. Blijf weg van het fornuis: iedere dag een koude schotel eten, wordt na een tijdje misschien wel wat saai, maar een warme maaltijd klaarmaken gaat ten koste van je nachtrust. Door de oven of het fornuis te gebruiken creëer je namelijk extra warmte in huis, die je maar moeilijk weg krijgt.
     
  19. Koude voetjes: je haat ze in de winter, maar in de zomer zijn ze ó zo welkom, die koude voeten. Koel je voeten af in een koud voetbadje vlak voor je gaat slapen. Heb je ’s nachts opnieuw te warm? Zet dan een emmer met koud water naast je bed om ze er opnieuw in te stoppen.
     
  20. Totally unplugged: trek alles wat je maar kan uit het stopcontact ’s nachts, want ook elektronische apparaten geven extra warmte. Naast minder warmte bespaar je ook nog eens heel wat energie.
     
  21. Kampeer in je tuin: heb je een terras met afdak of een grote tuin, sla dan snel je tentje op. ’s Nachts buiten slapen is namelijk veel frisser dan in die warme kamer.
     
  22. Zeesterretje: de beste positie om te slapen bij warm weer is zoals een zeesterretje. Je gaat in je bed liggen en strekt je armen en benen zodat deze elkaar niet kunnen raken. Zo is er ook minder kans op zweten.
     
  23. Back to basics: een comfortabele matras is ideaal om goed te liggen, maar zorgt ervoor dat je ook veel warmer zal hebben. Natuurlijke matrassen zoals rieten matjes nemen veel minder warmte op en zullen je dus ook koeler houden ’s nachts, jammer dat het niet even comfortabel is.
     
  24. Wees creatief met granen: rijst en granen zijn niet enkel om te eten, maar zijn ook nog eens perfecte kussen. Een rijst- of granenkussen neemt namelijk veel minder warmte op. Heb je nog steeds te warm? Stop je granenkussen dan eerst in de vriezer.
     
(AVDD)

Comment

  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider

Poll

Job in the picture

  • Slider
  • Slider
  • Slider
  • Slider

Jobs

4 x origineel ontspannen tijdens de tweede zit

Eén van de heilige geboden tijdens de blokperiode: ontspan genoeg! Allemaal goed en wel maar [...]

26/08/2018

5 positieve dingen aan het hebben van een tweede zit

Studenten die tweede zit hebben, vinden dit - om logische redenen - verre van fijn. Als je er echter [...]

24/08/2018

Unief schrapt vroege lessen na klachten van studenten

Even m'n Ninja-schoentjes aantrekken om een open deur in te trappen: studenten slapen graag uit. [...]

24/08/2018

GUIDO NV is het nummer 1 Belgische niche-mediabedrijf naar de doelgroep jongeren (studenten in het bijzonder), scholieren en Young Starters

Bruiloftstraat 127, 9050 Gentbrugge
Tel.: +32 (0) 9 210 74 84