Vijf goede redenen waarom je meer middagdutjes moet doen
Een klein dutje kan o zo deugd doen, ook al durft men wel eens zeggen dat zulke powernaps je net veel vermoeider doen voelen. Nonsens! Middagdutjes zijn wel degelijk goed om een beetje uit te rusten en volgens slaapspecialist Daniel Barone zijn dit vijf redenen die dit kunnen bewijzen:
- Te weinig nachtrust: volgens Barone hebben we gemiddeld een uur minder slaap dan pakweg honderd jaar geleden. De oorzaak? De vele elektronische prikkels die we krijgen. Een uurtje slapen in de namiddag zorgt ervoor dat je het verloren uur kan inhalen.
- Een beter humeur: door een powernap zou je mentaal beter in je vel zitten. Probeer het maar eens, je zal veel opgewekter zijn na eventjes je ogen dicht te doen.
- Ontstekingsremmend: slapen zorgt ervoor dat je ontstekingen en ziektes onder controle kan houden. Wanneer je niet genoeg geslapen hebt, zijn er minder van deze ontstekingsremmende stofjes aanwezig in je lichaam. Een middagdutje is dus geen slecht idee meer.
- Je bent productiever: naast een goed humeur zal je ook veel productiever worden. Je zin om te werken en verschillende klusjes te doen zal veel groter zijn dan anders.
- Meer sportiviteit: veel professionele sporters doen een dutje voordat ze moeten presteren omdat dit hun zin in sport zou vergroten. Het is eens iets anders dan seks voor de wedstrijd.
(AVDD)