Waarom je vanaf vandaag een uur langer op café mag

We hebben allemaal wel eens gehoord dat je moet streven naar acht uur slaap per nacht om uitgerust wakker te worden, maar klopt dat eigenlijk wel? Nope. Uit een onderzoek van de University of California blijkt dat we eigenlijk toekomen met 6 uur en 25 minuten in de zomer en net geen 7 uur in de winter. De onderzoekers baseerden zich daarvoor op de slaapgewoontes van een aantal traditionele culturen die je vandaag in Bolivië, Tanzania en Namibië vindt. Tussen het slaapgedrag van de hedendaagse mens en zijn voorouders kunnen maar heel weinig fundamentele verschillen worden opgetekend, zeggen ze, dus moet dat aantal uren ook voor ons nog volstaan. Meer nog. Dat de dagelijkse rush ons slaappatroon negatief beïnvloedt en we dus langere nachten nodig hebben om ons ’s anderendaags fris te voelen, is een mythe. De onderzochte stammen hebben zelfs geen woord voor ‘slaaptekort’, omdat dat probleem bij hen niet bestaat. Wat we onthouden van dit artikel? Vanaf nu mag je een uur langer op café. 


foto: Shutterstock