Wat te doen bij te vroeg wakker worden

We kennen het allemaal: je moet ’s anderendaags vroeg uit de veren, je kruipt flink op tijd in bed en je hoopt te zullen slapen tot de wekker afgaat. Helaas is je lichaam een andere mening toegedaan en je wordt twee uur vroeger dan voorzien wakker. Sta je op of blijf je liggen? De meesten onder ons zouden voor het tweede kiezen, maar dat is niet altijd zo’n goed idee. Volgens de Amerikaanse professor Timothy Morgenthaler moet je je vooral afvragen of je genoeg geslapen hebt. De meeste volwassenen hebben zeven tot acht uur slaap per nacht nodig om goed te functioneren. Heb je zo lang geslapen? Dan is het beter om op te staan, anders zou het wel eens kunnen dat je een hele dag groggy rondloopt. Heb je nog niet zo lang geslapen? Draai je nog maar eens om. Hoewel de kans groot is dat je pas vijf minuten voor je wekker afgaat de slaap weer kan vatten. 

foto: Shutterstock