Hoe (on)gezond is cafeïne?

Als blokkende student giet jij de laatste tijd waarschijnlijk liters koffie en/of energiedrank naar binnen. Maar wat voor invloed heeft cafeïne eigenlijk op je lichaam? Een of twee kopjes koffie helpen je inderdaad om je beter te kunnen concentreren en productiever te zijn. Je wordt er energieker en minder moe van. Wat energiedrank of koffie verbetert ook een beetje je heugen en motivatie. Slurp wel niet té veel cafeïne naar binnen. Niet alleen heeft dat geen extra effect, maar na een tijdje kan je ook nog eens last krijgen van slapeloosheid, angstgevoelens, duizeligheid, hoofdpijn, hartkloppingen, rusteloosheid en meer van die onaangename dingen. Je beperkt je best tot ongeveer vier koppen koffie of vier blikjes energiedrank per dag. Gebruik cafeïne ook nooit als slaapvervanger, je neemt er de vermoeidheid niet mee weg.

foto: Shutterstock