19/06/2016

5 dingen die je best niet doet in bed

We geven het toe: niets is leuker dan je bed om … welja, om praktisch alles te doen. Studeren, werken, lezen, Netflix kijken, niksen, alles is fijner als het tussen de lakens gebeurt. Jammer genoeg is dat niet altijd even gezond. Sommige gewoontes zijn zelfs simpelweg vies of hebben een negatief effect op je nachtrust. Deze dingen doe je bijvoorbeeld best ergens anders:

Met je huisdier slapen
Het idee lijkt heel leuk: een hele nacht met je favoriete kat/hond/parkiet ter wereld knuffelen. Helaas kan dat diertje zich moeilijk stilhouden en kan jij nog moeilijker de slaap vatten. Dat niet alleen, Minoes zorgt er vaak voor dat een heleboel pollen, modder en meer van die vuiligheid de weg naar je bed vinden. En nee, dat is niet echt gezond.
Je smartphone gebruiken
Het laatste wat je doet voor je gaat slapen is hoogstwaarschijnlijk nog vlug een berichtje sturen of je Facebook checken. Laat dat. Het blauwe licht dat je gsm uitstraalt zorgt ervoor dat je moeilijk de slaap kan vatten en ’s ochtends vermoeider bent dan normaal. Leg dus je laptop, tablet en smartphone een uur voor je gaat slapen aan de kant.
Studeren/werken
Hier speelt opnieuw dat blauwe licht die je laptop uitstraalt een rol, maar er is meer. Als je regelmatig een presentatie voorbereidt of je cursussen blokt op jouw sponde, dan leg je mentaal minder snel de link tussen rusten en bed. Resultaat: een slechtere nachtrust.
Ondergoed dragen
Hoezo? Wat is er nu leuker dan in je onderbroek en eventueel een t-shirt slapen? Antwoord: zonder slip maffen. Dames zijn waarschijnlijk meer dan eens gewaarschuwd dat in je onderbroek dutten verschillende vaginale infecties kan veroorzaken, maar ook mannen gaan beter naakt. Door ’s nachts een slip aan te houden, verminder je de kwaliteit van je sperma. Oh ja: naakt slapen zou er ook voor zorgen dat jij en je partner vaker zin hebben in seks. Gewoon een kleine tip.
Op de snoozeknop drukken
Wie doet het niet elke ochtend? Die verrekte wekker dimmen om nog 10 minuutjes te kunnen wegdromen. Helaas, om je lichaamsklok niet in de war te brengen, sta je best onmiddellijk op. Anders weet je lijf niet of het nu wakker moet worden of verder hoort te slapen. Resultaat: je begint je dag volledig groggy.