Geen zin om op te staan? Sport dan in bed
Wil je wel een goddelijk lichaam, maar ben je meestal gewoon te lui om je bed uit te komen? De oplossing ligt eigenlijk voor de hand: sport tussen de lakens. Letterlijk dan, niet de sexy variant. De Maleisische personal trainer Joanna Soh heeft verschillende routines bedacht die je gewoon op je sponde kan uitvoeren.
Deze helpt je bijvoorbeeld in 5 minuten je buikspieren te trainen. Je begint je work-out beter niet net voor het slapengaan. Dan stijgt je lichaamstemperatuur, waardoor je moeilijker in kan dutten.
foto:
Shutterstock