Fit worden zonder workout? Denk gewoon aan sporten

Wil je wel een strak lijf, maar mis je de ambitie om langer dan 2 minuten te joggen? Probeer het dan eens met motor imagery. Terwijl je ligt te luieren op een luchtmatras, beeld je je in dat je een reeks zware sit-ups doet en hup, je spieren treden in werking. Onzin? Verre van. De techniek wordt naar verluidt regelmatig gebruikt door atleten. De makers van het BBC 2- programma Trust Me, I’m a Doctor vroegen zich af of de ‘work-out’ ook in het echte leven toegepast kan worden. Bij wijze van test moesten 7 proefpersonen een maand lang elke werkdag een kwartiertje indenken dat ze bezig waren met lastige krachtoefeningen. Wat bleek? De spiermassa van de onderzochte personen was dan wel niet gegroeid, ze werd wel zo’n 20% vaker gebruikt. Een iemand gebruikte zijn spieren zelfs 33% meer door de inbeeldingsmethode.

foto: Shutterstock