Waarom elke student ongegeneerd een middagdutje mag doen

Onderzoekers van de Allegheny College in Pennsylvania hebben twee groepen studenten hetzelfde wiskundige probleem voorgeschoteld en wat bleek? De groep die net een powernapje had gedaan, had een minder hoge bloeddruk, en voelde zich zowel fysiek als mentaal frisser. Wetenschappers van de Duitse universiteit Saarland beamen de positieve effecten van een dutje, en voegen er nog aan toe dat een siësta ook goed is voor het geheugen. Het zou ons brein zelfs laten werken alsof we vijf jaar jonger waren. Wanneer we dat dutje dan best inplannen? Na de lunch, tussen 14 en 16 uur, zegt Stephanie Romiszewski, slaapspecialiste en hoofd van ‘Sleepyhead Clinic’ in het Britse Exeter. Volgens een studie van de NASA moet je mikken op zo’n twintig minuten om niet groggy wakker te worden. 26 minuten zou ideaal zijn.



foto: Shutterstock