Waarom vroeg les niet goed voor je is

Tieners en jonge twintigers die vroeg les hebben slapen minder, zijn overdag vermoeider en maken meer kans om op weg naar school te verongelukken. Dat blijkt uit een studie van verschillende Amerikaanse onderzoekscentra. Ze vergeleken daarvoor 18 peer-reviewed onderzoeken omtrent dit onderwerp.

Voor elke drie minuten dat de lessen later starten, slapen studenten een minuut langer. Als de lessen meer dan een uur later starten, maken de studenten daar dankbaar gebruik van: ze blijven 53 minuten langer liggen. Studenten die kunnen uitslapen, doen ook minder lastig op school. Tot slot slapen ze regelmatiger: ze slapen op weekdagen bijna even lang als tijdens het weekend. Hogescholen en universiteiten, take note.

Foto: Shutterstock