2x per week op café met vrienden houdt je gezond

Een dieet van koolsla en roggebrood? Elke dag yoga? Vergeet het maar: twee keer per week met je vrienden op café gaan, is het gezondheidsadvies van Robin Dunbar, professor ontwikkelingspsychologie aan de Universiteit van Oxford. Mannen die twee keer per week samenkwamen om te drinken of een andere activiteit te doen zijn gezonder, herstellen sneller van ziekte en zijn vriendelijker dan mannen die dat niet deden. Bovendien maken ze minder kans depressief te worden als gevolg van geldzorgen of werkonzekerheid.

Dat komt omdat ze dan het gevoel hebben ergens bij te horen, een doel te hebben in het leven, in het algemeen blijer zijn, minder stress hebben en een hoger zelfbeeld. Daardoor zouden ze minder snel terugvallen op ongezonde gewoontes als overmatig drinken of eten – ga dus niet meteen twee keer per week comazuipen.

Twee op vijf mannen rapporteerden slechts één keer per week met vrienden te kunnen samenkomen, sommigen minder. Dunbar wees erop dat groepen van ongeveer vijf vrienden ideaal zijn. Bij grotere groepen nemen de voordelen een beetje af.

Dunbars onderzoek spitst zich toe op hoe primaten in het algemeen, en mensen specifiek, groepen vormen. Mensen zijn evolutionair gesproken het best aangepast om in kleine groepen te overleven, maar creëerden net gigantische maatschappijen. Hij onderzoekt welke implicaties dat heeft voor bijvoorbeeld hoe mensen sociale netwerken vormen, maar evengoed voor mobiele technologie.

Bron: University Herald (h/t Esquire)
Foto: Syda Productions / Shutterstock