De beste workouttips voor een summerproof body

We weten het wel, je zit nu gewoon op je computer te scrollen terwijl je even goed kunt sporten. Maar bewegen is ook zo een zware karwei. Soms trek je zelfs vol goede moed je sportkledij aan, maar hang je gewoon een hele avond in de zetel met die comfy outfit in plaats van er in te zweten. Je zult er toch eens werk van moeten maken als je jezelf wilt klaarstomen voor de zomervakantie. Ga er helemaal voor met onze tips en krijg dat zomerlijf dat je altijd wilde! 

Schrijf je einddoel op
Voor je start met je workout schrijf je best kort op wat je wilt bereiken (twee woorden is genoeg bv. ‘lekker zomerlijf’). Dit is een manier om jezelf gemotiveerd te houden. Bij uitbreiding kan je ook dagelijks opschrijven hoe lang je sportsessie duurde en wàt je hebt gedaan.
 
Plan je workout niet te veel
Zorg ervoor dat het geen lastige taak waar je je elke dag moet doorsleuren. Heb je een dagje geen zin om te sporten? Geen probleem, je mag gerust ééntje skippen. Dit moet ook om je spieren voldoende rust te geven. Zorg er gewoon voor dat je in totaal minstens één uur per week intensief (of twee uur rustig) sport.
 
Sluit aan bij een sportclub
Fitnessabonnementen zijn meestal redelijk duur, maar de meeste clubs bieden speciale studentenabonnementen of -acties aan waarmee je een goede korting kunt scoren. Aan een sportclub verbonden zijn heeft de voordelen dat je regelmatiger sport op afgebakende momenten. Je wilt toch alles uit je geld halen zeker?
 
Breng de fitnesszaal naar je kot
Voor wie geen fan is van openbare fitnessclubs en die van het zweet doordrenkte toestellen is er een ideale oplossing: het internet. Zoek op YouTube een paar oefeningen op en dat halfuur vliegt voorbij. Je bent helemaal op je gemak en je hoeft je niet druk te maken over jouw bezweette hoofd. Wel even de onderburen informeren dat je je kamer niet bent aan het afbreken.
 
Sport met vrienden
Je kent het gezegde: samen is altijd leuker dan alleen. En dat weten wij als geen ander. Je gaat toch ook nooit alleen feesten, laat staan alleen naar de les? Dus waarom wel alleen sporten? Nodig gewoon jouw vrienden uit om mee te doen aan je workout. Misschien kan je wel je crush meevragen. Je doet ongetwijfeld beter je best én na het sporten komen er endorfines vrij, je weet wel, die gelukshormonen. Dat kan alleen maar positief zijn!
 
Schaf een leuke sportoutfit aan
Het is altijd leuker om te sporten als je er tegelijk nog eens smokin’ hot uitziet? Reden temeer om jouw crush nog op een tweede sportdate te vragen 😉
 
Sport onbewust
Toch nog niet overtuigd om die sportkleren aan te trekken? Overdag kan je ook onbewust aan sport doen. Neem op school eens de trap of wandel naar de lessen in plaats van de bus te nemen. Voor een uurtje wandelen verbrand je tussen de 200 en de 300 calorieën! En hoe sneller je wandelt, hoe meer je verbrandt natuurlijk.

Sportschoenen aantrekken en gààn!
 

via GIPHY

Foto: Shutterstock