Skiën: verticale sneeuwpret voor gladde studenten

Zolang er winters zijn en de zwaartekracht bestaat, zullen studenten bergaf glijden op latten. Wintersport, inclusief ski en après-ski, is een must voor elke zichzelf respecterende student. Wij gleden een kenner terzake achterna en ontfutselden hem tips voor verticale sneeuwpret.

Kledij

 

Skipak en handschoenen

Koop je skipak niet te ruim. Zorg er wel voor dat je er een sjaal en een warme pull onder kan dragen, ga dus niet passen met enkel een T-shirt aan. Het pak moet goed aansluiten rond de nek (met de sjaal) en de heupen, zo blijft je lichaamswarmte bewaard en schep je geen kilo's sneeuw bij een val. Veel ski-jassen hebben een binnenjas die afzonderlijk afsluit. Die kan je in je skibroek steken zodat er geen wind in je jas komt. Let er bij aanschaf van een skibroek op dat de voering van de knieën naar onder toe dubbel is. De binnenvoering steek je in je skilaarzen, de bovenbroek trek je erover. Zo zal je nooit natte voeten krijgen door smeltwater. De handschoenen zijn even belangrijk. Er moet wat lucht rond de vingertoppen zitten (maar alweer niet te veel). Veel skihandschoenen hebben een soort trekkertje op de wijsvinger waarmee je je skibril droog kan maken zonder je handschoenen te moeten uittrekken (je kan er ook je neus mee afvegen, maar let er dan op dat je daar de andere hand voor gebruikt). Ook hier is het interessant een binnenhandschoen te hebben. Je steekt de binnenvoering in de mouw van je ski-jas, sluit de mouw errond goed af en trekt dan de bovenhandschoen over de mouw. Resultaat: 100% beschermd bovenlichaam tegen wind en vochtigheid (zweet niet meegerekend).

Skischoenen en -sokken

Heel belangrijk bij het passen van de schoenen is dat je tenen volledige vrijheid moeten hebben. Als het ergens knelt, zal je gegarandeerd koude tenen krijgen. Doe ook geen twee paar sokken aan, maar kies voor dikke sokken. Er bestaan skisokken met extra scheen- en enkelbescherming die het comfort verhogen, maar met de huidige ontwikkelingen van de skischoenen is dat geen noodzaak meer. De schoenen zijn in alle vormen en kleuren te verkrijgen, maar veel belangrijker is dat ze goed aansluiten rond het onderbeen, zodat je voldoende steun voelt bij het naar voren leunen, de basishouding bij het skiën. Let erop dat hierbij je hiel op de bodem van de schoen geduwd blijft.

Zowat alle skischoenen bestaan uit binnen- en buitenschoenen. De binnenschoen kan je 's avonds uit de laars nemen en te drogen hangen. Een droge schoen bij het starten van je skidag is al 75% zekerheid voor warme voeten.

Skibril

Zet geen gewone zonnebril op, maar schaf je een skibril aan die goed aansluit bij de vorm van je hoofd. Zo zal je bij hogere snelheden geen last hebben van de wind en zullen je ogen niet beginnen te tranen. De meeste skibrillen zijn goed bestand tegen een duik in de sneeuw én ze beschermen je gezicht. Test de flexibiliteit gerust in de winkel en schaf je meteen ook een koordje aan om je bril bij een val niet te verliezen. Neem ook een stormbril mee, zodat je ogen bij sneeuwval volledig beschermd zijn van sneeuw en het smeltwater dat over je gelaat stroomt. Neem je skibril nooit af. De glazen koelen zeer snel af, waardoor je bril zal aandampen als je 'm terug opzet. Er bestaan producten tegen het aandampen, maar die helpen alleen als je de bril op houdt. Als je je bril toch afzet, steek 'm dan in een binnenzak van je ski-jas, zodat de glazen de lichaamswarmte behouden.

Muts

Er bestaan zoveel verschillende types en modellen dat je maar één regel in acht hoeft te nemen: zorg dat je oren goed beschermd zijn.

Uiteraard zijn al deze skikleren onderhevig aan de mode. Als je het jezelf gemakkelijk wil maken, kies dan voor felle kleuren. Het is veel evidenter een zuurstokroze muts of een knaloranje handschoen terug te vinden in de sneeuw, dan een misschien stijlvoller, maar vrijwel onzichtbaar crèmewit exemplaar.

Skimateriaal

 

Latten en stokken

Tegenwoordig wil iedereen “carven”. Daar speelt de markt goed op in door honderden verschillende types carve-ski's aan te bieden. De beste raad is naar een speciaalzaak te gaan en je daar te laten informeren over welke ski het best bij je past. Dit is afhankelijk van je lengte, je gewicht, je niveau van skiën, of je veel off-piste gaat, of liever snel en/of stijlvol de piste neemt... Als je ski's huurt, informeer je voor je vertrek over welk type je best neemt.

Wat de lengte van de stokken betreft: hou je bovenarmen langs je lichaam en vorm een rechte hoek met je ellebogen. De stokken moeten net de grond raken.

Voorbereiding

 

Fitness

Veel fitnesszaken hebben speciale pré-ski programma's. Vraag ernaar.

Thuis

Als je je eigen skimateriaal hebt, wacht dan niet tot in de sneeuw om het eens uit te proberen. Trek je skilaarzen aan en loop een paar keer de trap op en af. Je zal snel merken hoe je je lichaam moet plaatsen om het evenwicht te behouden. Stap ook zijdelings de trap op en af, zonder je voeten te kanten, maar des te meer door je knieën te buigen.

Op de piste

 

Vooraleer je begint te skiën moet je de verkeersregels van de piste kennen. In veel skigebieden wordt hier permanent controle op gehouden en er kunnen zelfs processen-verbaal worden opgesteld bij het niet naleven van de regels. Een overzicht:

•  Breng anderen niet in gevaar: pas je gedrag en uitrusting aan de omstandigheden aan.

•  Ski steeds gecontroleerd: behoud de controle over je snelheid en je traject. Je moet in staat zijn op elke onverwachte gebeurtenis te anticiperen of reageren (onder meer door een noodstop te kunnen uitvoeren).

•  Iedereen die lager skiet, heeft voorrang: kies je traject zo uit dat je de mensen voor jou niet in moeilijkheden brengt door plots voor hun neus op te duiken.

•  Voor je je op een piste begeeft, moet je controleren of je hierdoor niemand zal hinderen. Als je stopt of terug omhoog wil klimmen, doe dit dan steeds aan de kant van de piste en niet achter een talud. Zorg dat je gezien wordt door iedereen.

•  Wees op de hoogte van de weersverwachtingen en de staat van de piste. Respecteer de aanwijzingen en signalisatie.

•  Als je een ongeval ziet, ben je verplicht hulp te verlenen en de hulpdiensten te (laten) verwittigen.

De beste manier om wat te hebben aan een weekje skiën, is in de voormiddag les te volgen, ongeacht je niveau. Een goede opwarming en stretchen voor het skiën, behoeden je voor blessures. Als je van de eerste lift stapt, doe je best wat oefeningen. Zowel boven- als onderlichaam moeten losgegooid worden. Volg je les, dan zal de skimonitor een groepsopwarming houden. Zoniet, kijk dan even in het rond en je zal wel een monitor zien die stretchoefeningen geeft die je dan kan nadoen.

Enkele oefeningen:

•  Maak cirkels met je armen en schouders (leg eerst je skistokken neer!)

•  Buig een paar keer door de knieën.

•  Steek afwisselend de achterkant van 1 ski in de sneeuw en buig je bovenlichaam naar voor.

•  Spring een paar keer recht omhoog met je ski's aan.

Er zijn 4 moeilijkheidsgraden op de piste:

•  de babypiste: om de basistechnieken van het skiën onder de knie te krijgen

•  de blauwe piste: voor skiërs die kunnen vallen/stoppen en terug rechtstaan

•  de rode piste: voor gevorderde skiërs

•  de zwarte piste: voor zeer ervaren skiërs

•  in sommige skigebieden heb je nog een extra moeilijkheidsgraad: pistes die niet geprepareerd worden door de pletwalsen en dus op een natuurlijke manier evolueren tot bobbelpistes. Informeer je op voorhand voor je je hier op waagt. Zeg niet dat we je niet verwittigd hebben!

Skiën in eigen land

Voor je naar de bergen trekt, kan je dichterbij ook al je cavingtechnieken etaleren. België heeft een aantal fantastisch uitgeruste indoorpistes waar je alle basistechnieken aangeleerd krijgt door erkende monitoren. Ook kan je je hier voorbereiden op de toegangstests voor de verschillende opleidingsniveaus van de Belgische Vereniging van Ski-Instructeurs ( www.bvsi-abis.be ) en de Belgian Snowboard Federation Education ( www.bsfe.be ).

Meer info op www.snownet.be

Piste	Adres			http	tel	openingsuren	prijzen
Kunstsneeuw							ticket	skimateriaal	snowboardmateriaal	dagkaart	dag+huur
Casablanca	Wouwerslaan 15	2970	's Gravenwezel	www.skicasablanca.be	03/658.52.06	Okt-apr : 9-24; sep : ma-vr 11-23; za-zo 9-22.30; mei-aug : ma-vr 14-22; za-zo 13-21	11,50 €	4,00 €	6,50 €	25,00 €	35,00 €
Ice Mountain	Capellestraat 16	7780	Komen	www.ice-mountain.com	056/55.45.40	sep-apr : ma-zo 10-23; vr-za : 10-24; mei-aug : wo-do , zo: 10-23; vr-za 10-24	13,00 €	4,50 €	5,50 €	37,00 €	48,00 €
Snow Valley	Deusterstraat 74 E	3990	Peer	www.snowvalley.be	011/61.14.90	15 sep-15 apr : ma-do 10-23; vr 10-24; za 9-24; zo 9-23; 16 apr-14 sep : ma-vr 14-22; za 10-22; zo 10-20	12,50 €	4,00 €	6,50 €	35,00 €	45,00 €
Matten
Aspen	Elektronicalaan 11	2610	Wilrijk	www.aspen.be	03/828.93.93		10,00 €	gratis	6,00 €	/	/
Zondal	Ruggeveldlaan 488b	2100	Deurne	www.zondal.be	03/325.03.74
Katteven	Katteven 23	3600	Genk	www.katteven.be	089/36.35.02	ma, wo-za 19-22; wo , za-zo 15-17	8,00 €	gratis	/	18,00 €	/
Yeti	Olympische dreef 11	1070	Anderlecht	www.yetiski.be	02/520.77.57	apr , mei, sep : wo , vr 18-23 & za-zo 14-18; okt-Pasen : di , do 18-23; wo , vr 13-23; za-zo 10-20;	6,20 €	2,50 €	5,00 €	12,50 €	/