Siësta doet beter studeren

Wie overdag een dutje doet, zal zich niet alleen frisser voelen, maar zal ook beter presteren. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek.

Als je efficiënt wil studeren, dan moet je kortetermijngeheugen leeg zijn. Hoe leeg je die mand? Door een power nap, want dan verschuift alle informatie naar het langetermijngeheugen. Dutjes maken je dus slimmer en slaapexperts beweren dan ook dat het ongezond is om de hele dag wakker te blijven. Ook ’s nachts goed slapen is broodnodig, want de onderzoekers toonden aan dat studenten die een nachtje doorgaan 40 procent minder goed kunnen studeren.

(CB)