Nachtje blokken is niet slim

Steek jij regelmatig eens het nachtje door? Doe dat dan liever al feestend dan al blokkend, want hoogleraar neuropsychologie Philippe Peigneux van de ULB wijst op de gevolgen.

“In dat geval kan je enkel de opgenomen kennis reproduceren. Op intelligente vragen ingaan wordt al moeilijker. Slaapgebrek hindert niet alleen de werking van het geheugen, je functioneert ook slechter en je gedachten lopen vlugger vast”, aldus Peigneux in het gezondheidsmagazine Bodytalk. Toch maar weinig geslapen? Kruip dan in de loop van de dag in de zetel voor een verkwikkend dutje, want hoewel dat niet evenwaardig is aan een stevige nachtrust, krijg je zo wel een beter studieresultaat. Wie de hersenen optimaal wil laten werken van ’s morgens vroeg, kan zich ook blootstellen aan fel blauw licht voor of tijdens het studeren, want uit onderzoek blijkt dat dat de waakzaamheid en concentratie verhoogt.