Een kater van calorieën
Beruchte zuipkanonnen krijgen meestal heel wat bekijks van hun medestudenten, niet alleen om hun drinkreputatie, maar ook omwille van hun tailleomtrek. Alcohol is inderdaad ‘den duvel’. Kijk maar hoelang je precies moet sporten om jouw cafébezoek teniet te doen.
|
Drank
|
Kcal
|
VROUWEN (60 kg)
|
MANNEN (70 kg)
|
|
|
|
Joggen (min.)
|
Fietsen (min.)
|
Zwemmen (min.)
|
Joggen
(min.)
|
Fietsen (min.)
|
Zwemmen (min.)
|
|
Amaretto (5 cl)
|
194
|
26
|
36
|
31
|
22
|
30
|
26
|
|
Appelsap (20 cl)
|
70
|
9
|
13
|
11
|
8
|
11
|
10
|
|
Bacardi breezer (27,5 cl)
|
198
|
26
|
37
|
31
|
23
|
31
|
27
|
|
Bacardi Cola light (25 cl)
|
78
|
10
|
14
|
12
|
9
|
12
|
11
|
|
Bacardi superior (10 cl)
|
300
|
40
|
56
|
48
|
34
|
47
|
41
|
|
Bailey’s (10 cl)
|
334
|
45
|
62
|
53
|
38
|
52
|
45
|
|
Campari (10 cl)
|
180
|
24
|
34
|
28
|
20
|
28
|
24
|
|
Cappuccino (10 cl)
|
12
|
2
|
2
|
2
|
1
|
2
|
2
|
|
Cava (10 cl)
|
66
|
9
|
12
|
10
|
8
|
10
|
9
|
|
Champagne (10 cl)
|
88
|
12
|
16
|
14
|
10
|
14
|
12
|
|
Cognac
(10 cl)
|
228
|
30
|
42
|
36
|
26
|
36
|
31
|
|
Duvel
(33 cl)
|
198
|
26
|
37
|
31
|
23
|
31
|
27
|
|
Extran energiedrank
(20 cl)
|
320
|
43
|
59
|
51
|
37
|
50
|
43
|
|
Frisdrank (cola, 7 up,…)
(20 cl)
|
74
|
10
|
14
|
12
|
9
|
12
|
10
|
|
Glühwein (10 cl)
|
105
|
14
|
20
|
17
|
12
|
16
|
14
|
|
Hoegaarden
(33 cl)
|
114
|
15
|
21
|
18
|
13
|
18
|
15
|
|
Ice Tea
(20 cl)
|
56
|
7
|
10
|
9
|
6
|
9
|
8
|
|
Jenever, bessen
(5 cl)
|
92
|
12
|
17
|
15
|
11
|
14
|
12
|
|
Jenever, citroen
(5 cl)
|
90
|
12
|
17
|
14
|
10
|
14
|
12
|
|
Jenever, jong
(5 cl)
|
70
|
9
|
13
|
11
|
8
|
11
|
10
|
|
Jenever, oud
(5 cl)
|
100
|
13
|
19
|
16
|
11
|
16
|
14
|
|
Jupiler
(25 cl)
|
113
|
15
|
21
|
18
|
13
|
18
|
15
|
|
Koffie met melk
(10 cl)
|
12
|
2
|
2
|
2
|
1
|
2
|
2
|
|
Koffie met suiker
(10 cl)
|
16
|
2
|
3
|
3
|
2
|
3
|
2
|
|
Koffie met melk en suiker
(10 cl)
|
28
|
4
|
5
|
4
|
3
|
4
|
4
|
|
Kriek Lindemans (25 cl)
|
137
|
18
|
25
|
22
|
16
|
21
|
19
|
|
Leffe, donker
(33 cl)
|
205
|
27
|
38
|
33
|
24
|
32
|
28
|
|
Martini
(10 cl)
|
120
|
16
|
22
|
19
|
14
|
19
|
16
|
|
Porto, rood (10 cl)
|
150
|
20
|
28
|
24
|
17
|
23
|
20
|
|
Rum
(10 cl)
|
231
|
31
|
43
|
37
|
27
|
36
|
31
|
|
Sangria
(10 cl)
|
100
|
13
|
19
|
16
|
11
|
16
|
14
|
|
Sherry
(10 cl)
|
111
|
15
|
21
|
18
|
13
|
17
|
15
|
|
Sinaasappelsap
(20 cl)
|
70
|
9
|
13
|
11
|
8
|
11
|
10
|
|
Smirnoff Ice
(10 cl)
|
60
|
8
|
11
|
10
|
7
|
9
|
8
|
|
Stella Artois
(25 cl)
|
113
|
15
|
21
|
18
|
13
|
18
|
15
|
|
Thee met melk
(10 cl)
|
4
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
|
Thee met suiker
(10 cl)
|
16
|
2
|
3
|
3
|
2
|
3
|
2
|
|
Thee met suiker en melk
(10 cl)
|
20
|
3
|
4
|
3
|
2
|
3
|
3
|
|
Tomatensap (20 cl)
|
30
|
4
|
6
|
5
|
3
|
5
|
4
|
|
Wijn, rood (10 cl)
|
70
|
9
|
13
|
11
|
8
|
11
|
10
|
|
Wijn, wit (10 cl)
|
120
|
16
|
22
|
19
|
14
|
19
|
16
|
Gelukkig heb je ook een aantal calorieën nodig om te ademen, te lachen, te dansen, te spelen en onnozel te doen. De ene al wat meer dan de andere. Kijk maar in welke categorie jij thuishoort:
MANNEN
|
Aantal keer sport per week
|
|
|
0
|
1 of 2
|
3, 4 of 5
|
6 of 7
|
|
18 jaar
|
2134
|
2445
|
2756
|
3067
|
|
19 jaar
|
2125
|
2435
|
2745
|
3055
|
|
20 jaar
|
2117
|
2426
|
2734
|
3043
|
|
21 jaar
|
2108
|
2416
|
2723
|
3031
|
|
22 jaar
|
2100
|
2406
|
2713
|
3019
|
|
23 jaar
|
2093
|
2398
|
2703
|
3008
|
|
24 jaar
|
2084
|
2388
|
2692
|
2996
|
VROUWEN
|
Aantal keer sport per week
|
|
|
0
|
1 of 2
|
3, 4 of 5
|
6 of 7
|
|
18 jaar
|
1732
|
1984
|
2237
|
2489
|
|
19 jaar
|
1727
|
1979
|
2230
|
2482
|
|
20 jaar
|
1721
|
1972
|
2223
|
2474
|
|
21 jaar
|
1715
|
1965
|
2215
|
2465
|
|
22 jaar
|
1710
|
1959
|
2209
|
2458
|
|
23 jaar
|
1704
|
1953
|
2201
|
2450
|
|
24 jaar
|
1698
|
1946
|
2193
|
2441
|
Let op: De calorieën die je via alcohol binnenkrijgt, zijn allemaal ‘lege’ calorieën. Dat wil zeggen dat er zo goed als geen voedingswaarde in zit en dat de calorieën praktisch allemaal onmiddellijk worden omgezet in vet. Je dagelijkse dieet mag dus zeker niet bestaan uit liters alcohol, evenwichtige voeding is noodzakelijk.