Examenstress vermijden doe je zo

Angst voor black-outs of kamp je hele dagen door met examenstress? De redding is nabij, want onderzoekers van de universiteit in Chicago hebben aangetoond dat gestresseerde studenten letterlijk de angst uit hun hoofd moeten schrijven om zo de negatieve relatie tussen angst en prestatie te doorbreken.

Voor de test kreeg de helft van de studenten te horen dat een goed resultaat hen een deftig spaarcentje zou opleveren en aan de andere helft vertelden de wetenschappers dat de examens publiekelijk verbeterd zouden worden. Bij beide groepen schoot het stressgehalte dus de lucht in. En wat bleek? De studenten die voor het examen tien minuten enkele zinnen over hun angst hadden neergepend, waren veel minder gestresseerd tijdens de test en scoorden ook beduidend beter dan de collega’s die de faalangst hadden opgekropt.