Omgaan met studiestress en faalangst

Gepieker, black-outs, negatieve gedachten en slapeloze nachten; de examens staan weer voor de deur. Terwijl sommige studenten zich gemakkelijk door die gigantische stapel boeken en cursussen werken, kampen anderen met een vervelende examenstress en een alles overheersende faalangst. Een relaxatie-cd kan de oplossing zijn.

Studentenpsycholoog Vincent Willemyns begeleidt al jaren individuele studenten die blokkeren in moeilijke situaties als mondelinge examens en presentaties. Willemyns is van mening dat studenten zich ook thuis moeten kunnen ontspannen en heeft daarom een cd ontwikkeld met een ingesproken relaxatietekst en ontspannende achtergrondmuziek. Of de methode echt werkt, hangt af van persoon tot persoon: “De studenten moeten dagelijks tien minuten oefenen: terwijl ze zich ontspannen, proberen ze zich een prettige situatie uit het verleden voor te stellen”, aldus de studentpsycholoog. “Het zelfvertrouwen dat ze toen voelden, moeten ze proberen vastgrijpen en oproepen in moeilijke situaties.” Studenten die er nood aan hebben kunnen de cd bestellen via www.academiapress.be.