Zo reken je af met uitstelgedrag

Binnenkort breekt weer een periode aan waar elke student tegenop ziet: examens. Hoog tijd dus om die boeken open te slaan. Maar kijk je voorlopig nog liever één – of meer – afleveringen van je favoriete serie en komt van blokken weinig in huis? Dan heb je waarschijnlijk last van uitstelgedrag. We geven je graag enkele tips mee om tóch aan het werk te gaan.

Deel je ideeën met anderen

Het is beter om ideeën niet voor jezelf te houden, maar juist wel te vertellen tegen anderen. Zo creëer je een gevoel van verantwoordelijkheid, omdat anderen verwachten dat jij er iets mee gaat doen. Dat legt meer druk op je schouders zodat je er ook sneller aan begint.

Het is niet erg als je een dag minder productief bent  

Elke student maakt het mee: in bed kruipen met een schuldgevoel omdat je vandaag niet zo veel werk hebt verricht als gehoopt. Toch is het niet nodig om je schuldig te voelen! Minder productieve dagen zijn nu eenmaal onvermijdelijk. Zolang ze de productieve dagen niet overschaduwen, hoef je er ook niet mee in te zitten. Herpak jezelf de dag erna, en dat schuldgevoel is zo weer weg.

Plan je dag

Stel voor jezelf een doel op voor wat je vandaag wil bereiken. Je zal merken dat het enorm veel voldoening geeft wanneer je ook effectief dat doel bereikt. Neem niet té veel hooi op je vork, want dan is het niet meer realistisch. Het is van belang om ook tijd voor jezelf in te plannen.

Blokkeer de sites die je afleiden

Even Facebook checken, een filmpje kijken op Youtube,… voor je het weet ben je een uur verder en heb nog steeds niets gedaan. Dan komen apps zoals Chrome Nanny zeker van pas. Je kan deze app installeren op Google Chrome en hiermee specifieke website blokkeren en openen. Plak de URL van de website in de app en stel de tijdstippen in waartussen je deze site niet wil gebruiken. Kan je het toch niet laten om er naartoe te surfen, dan verschijnt een pop-up die zegt dat je moet verderwerken.

Werk niet alles in één keer af

Wanneer je aan een grote opdracht moet werken, is het beter om niet alles in één keer te willen doen. Door te lang bezig te zijn met hetzelfde, is het moeilijk om je er op den duur nog op te focussen. Verdeel dus het werk in kleine stukjes, door er bijvoorbeeld twee uurtjes per dag aan te werken. Zo heb je telkens een frisse blik op je werk en gaat het ook een stuk vlotter. 

foto: shutterstock