5 tips om te beginnen met sporten

Het moeilijkste aan vrijwillig fysieke inspanning leveren, is altijd ermee beginnen. Je mag jezelf nog zo vertellen dat sporten gezond is en dat je graag wat fitter zou willen zijn, het duurt nog zeker 6 maanden voor je je effectief in sportieve kledij hijst. Nu de examens voorbij zijn en het weer eindelijk wat beter wordt, heb je geen excuses meer om niet te werken aan je conditie. GUIDO helpt je daar natuurlijk graag een handje bij. 
 
Tip 1: Denk aan de beloning
‘Ik heb écht geen zin’ is een gemakkelijk uitvlucht, maar denk aan hoe je je zult voelen na het sporten: energiek en trots op jezelf. Niemand zegt na een stevige workout ‘ik was toch beter met een zak chips in de zetel gaan liggen’. Die killerbody krijg je er gratis bij.

Tip 2: Gooi de weegschaal buiten
Obsessief op je gewicht letten is nergens goed voor. Ieder mens heeft een andere lichaamsbouw, het getal op de weegschaal zegt weinig over hoe gezond of fit je bent. Kijk liever om de zoveel tijd in de spiegel of dat bierbuikje al wat begint af te nemen of pas een oude broek om te zien of je er al in past.

Tip 3: Sport samen
Zoek een sportbuddy. Dat is niet alleen gezellig, het werkt ook motiverend. Daarnaast zal je je workout minder vlug uitstellen, omdat het toch wat onbeleefd is op het laatste moment af te zeggen. Spreek een vaste sportavond per week af, zo kunnen andere plannen minder snel roet in het eten gooien.

Tip 4: Stel niet uit
Heb je een hele dag gewerkt en wil je even voor de tv hangen voor je begint te joggen? Niets van! Van uitstel komt afstel, je trekt best onmiddellijk na het thuiskomen je loopschoenen aan.

Tip 5: Richt je op een doel
Stel jezelf realistische doelen en schrijf ze op een blaadje. Wil je volgend jaar een volledige marathon kunnen lopen? Wil je wat meer armspieren? Door te focussen op wat je wilt, weet je waarvoor je het doet en blijf je gemotiveerd.

foto: Shutterstock