Zo lang moet je slapen per nacht

Het is een feit dat studenten vandaag minder lang slapen dan onze voorgangers. Met talloze afleidingen die ons ’s nachts wakker houden -en dan bedoelen we niet alleen je lief dat naast je ligt- is het voor studenten moeilijker om de slaap te vatten. Netflixabonnementen, opflikkerende gsm’s en andere technologische snufjes houden ons collectief uit onze slaap. De ene persoon heeft al meer last van slaaptekort dan de andere, maar hoeveel uren nachtrust hebben we eigenlijk exact nodig? De handige Sleep Calculator rekent het voor jou uit. Volgens dit programma telt niet het aantal uren slaap, maar de kwaliteit van je rust. Als je in blokken van 90 minuten slaapt, zou je zo fris als een hoentje moeten wakker worden. De calculator telt daar ook de 14 minuten die een gemiddelde persoon nodig heeft om in slaap te vallen bij. Als je dan bijvoorbeeld om 7 uur moet opstaan, ga je best slapen om 21u46, 23u16 of nachtuilen om 12u46 en 2u16. Je hebt dus helemaal geen groot aantal uren slaap nodig volgens het programma. Hoewel we die kleine aantal uurtjes slaap niet meteen aanraden voor elke dag.

Foto: Shutterstock