Zo vaak zou je eigenlijk naar 't groot toilet moeten gaan

Oké, laten we het even hebben over de vooruitgang van de achteruitgang. Volgens de gerenommeerde Dr Reshma Rakshit (what's in a name) zouden gezonde volwassenen één tot drie keer per dag hun darmen moeten legen. Ga jij meer? Dan kan dat liggen aan een te hoog alcoholverbruik, een voedselvergiftiging, voedselintoleranties, het prikkelbare darmsyndroom, stress of nog wat anders, maar het mag in elk geval niet blijven duren, anders ga je toch beter naar de dokter. Ga jij echter minder dan drie keer per week? Dan heb je last van constipatie, en kan je beter wat meer water drinken en wat extra vezels eten. Ook als dit blijft aanhouden, stap je beter naar de huisarts. Naast de kwantiteit, speelt ook de kwaliteit van je drol een rol. Niet te hard, niet te zacht en remspoorvrij, daar gaan we voor.