Langer slapen maakt je gelukkiger, slimmer en beter in bed

Elk jaar organiseert het Amerikaanse World Sleep Day Committee of World Sleep Society (WSD) de Wereld Slaapdag. Het is niet de bedoeling dat je een 24-uren slaapmarathon doet, maar speciale aandacht geeft aan personen met slaapproblemen en een aantal belangrijke problemen rond slaap. Volgens de WSD is slaap heel belangrijk om alledaagse taken optimaal te kunnen uitvoeren. De National Sleep Foundation stelt dat een volwassene 7 tot 9 uur slaap nodig heeft, maar de meesten halen dat aantal niet. Het aantal uren slaap varieert ook van persoon tot persoon. Neem Margaret Tatcher, zij sliep amper 4 uur per nacht gedurende haar termijn als Britse premier en supergenie Leonardo Da Vinci kon er tegenaan met 5 uur slaap per nacht. Toch is het belangrijk om voldoende te slapen en wel om deze redenen:

Geluk
Geluk zit ‘m in de kleine dingen. Soms kunnen die dingen gewoon een avondklok en een goede nachtrust zijn. Met 7-9 uur slaap, vliegt de lesdag voorbij als een veertje.
Betere seks
Onderzoek wijst uit dat minder slaap voor een lager libido en erectieproblemen kan zorgen. Een goede nachtrust kan wonderen doen. Zorg er wel voor dat er niet té veel nachtrust verloren geraakt, want dan zit je weer met hetzelfde probleem.
Betere sportprestaties
Meer slaap betekent meer energie. Met die extra uurtjes slaap krijg je dat zomerlijf in no time!
Meer charisma
Met die extra uurtjes slaap overtuig je iedereen van eender welk plan je in je hoofd hebt. Misschien kan je je vrienden wel overtuigen om toch niet uit te gaan als je de dag erna om 8u ’s morgens les hebt.
Meer geld
Als er iets is waar studenten nooit genoeg van hebben is het wel geld. Een betere nachtrust zorgt ervoor dat je betere beslissingen maakt. Je bent minder impulsief en dat kan een positief effect hebben op je portemonnee. Koop die nieuwe iPhone dus maar als je minder slaap hebt gehad.