Napercise: Eindelijk een sport op jouw lijf geschreven

Slapen in tijden van een overvloed aan feestjes, sociale bezigheden en schoolwerk, het is soms een heuse zoektocht naar jouw bed. Dat sommige mensen hun weg naar de fitness vinden is al helemaal onbegrijpelijk. Deze Britse fitness doet jou misschien wel van gedachten veranderen. Ze bieden er Napercise: letterlijk lessen om te slapen... dat lees je goed. Concreet: je doet 15 minuten stretchoefeningen om de spieren los te maken, waarna je in een 45 minuten een goed dutje doet in een stille, donkere kamer onder een lekker warm dekentje. Het 'klimaat' in de kamer is zodanig geregeld dat het jouw calorieverbruik stimuleert. Het is ook wetenschappelijk onderbouwd: volgens een studie van de Allegheny College in Pennsylvania hebben mensen die in het midden van de dag een dutje van 45 minuten doen minder stress. Een andere studie wijst uit dat een dutje het leervermogen van jouw brein verhoogt. Waar dutjes toch allemaal niet goed voor zijn. 




Foto: Shutterstock