Wat je al in huis hebt
Iedereen heeft wel iets cafeïnehoudends en een reep chocola in de kast liggen, en in eerste instantie kan dat echt wel volstaan.
• Koffie
De cafeïnebron bij uitstek. Hoe sterker de koffie, hoe hoger het cafeïnegehalte.
• Thee
Ook thee bevat cafeïne, dat bovendien wordt aangevuld met gelijkaardige opwekkende bestanddelen als theobromine en theophyline.
• Cola
In cola zit cafeïne, zij het in een veel kleinere concentratie dan in koffie of thee.
• Chocolade
Hoe zwarter, hoe effectiever. Theobromine en cafeïne werken opwekkend, en fenylethylamine verhoogt de concentratie en… de potentie.

Wat je overal kan kopen
Ideaal voor wie geen koffie of thee lust: de energy drinks. Niet alleen discotheekgangers kunnen er hun voordeel mee doen, ook blokkers! Let op de ingrediënten op het blikje en maak je keuze.

• Drinks met cafeïne
De meeste energy drinks moeten het hebben van de cafeïnestoot, die je al krijgt na het drinken één zo'n luttel blikje.
• Drinks met taurine
Als je een drink neemt waar ook taurine in zit, zou je je zenuwen beter de baas moeten kunnen, want het is een product dat stress tegengaat.
• Drinks met glucuronolactone
Zeg nooit zomaar suiker tegen dit edele koolhydraat dat je ook terugvindt in granen en rode wijn.
• Drinks met guarana
Het wonderkruid uit de Amazone! In Brazilië wordt het evenveel gedronken als cola, het is heel lekker en je wordt er geweldig fit van!

Wat je bij de apotheker kan kopen zonder voorschrift.
• Cafeïnepilletjes
Hebben net hetzelfde effect als de cafeïne die je inneemt door een cafeïnehoudende drank te drinken, maar ze werken sneller en je moet er niet om de haverklap van naar de wc.
• Vitaminepreparaten
Pilletjes, capsules of poeders met een vitaminepreparaat, om langer fit te blijven. Dit is eerder iets om de hele blok lang te nemen, want een onmiddellijk effect hoef je hier niet van te verwachten. Wat de huisarts je kan voorschrijven
• Amfetamines
Dit is zwaar spul, zoals het beruchte Captagon. Artsen schrijven dit normaal enkel voor bij een medisch probleem. Als je er toch aan geraakt, zorg dan dat je gebruik eenmalig is om een acuut probleem op te lossen, en zorg dat je achteraf genoeg recupereert.

Mythe en waarheid over energy drinks: waar of niet waar?
Kan je niet kiezen tussen die tientallen energy drinks?
Doe Guido's Energy Test en vorm je (voor)oordeel.

Minder dan 3 punten: weet wat je drinkt.
Nu ja, energy drinks zijn geen gevaarlijke drugs of zo, maar het kan toch geen kwaad je wat beter te informeren. Weet wat je drinkt! 
Tussen 3 en 7 punten: trek maar een blikje open. 
Je hebt tenminste toch een idee van wat er in die energy-blikjes zit, dus: gezondheid!
8 punten of meer: Je bent specialist
Een geïnformeerde consument als jij hebben we niets meer te leren over dit onderwerp.