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Posté: 21/11/2006
Catégorie: Lifestyle
Ça y est, ta panse en a tellement pris que tu n'oses plus gambader dans ton nouveau maillot? Tu as peur de ne plus rentrer dans ton costume ou ton tailleur pour les examens oraux de la fin d'année?
Ta robe de bal ou ton smoking commencent-ils à te serrer la ceinture? Il est donc moment de te prendre en main. Ouste les vêtements!
Avoue, nous sommes désormais passés maîtres dans le camouflage de quelques kilos superflus. Afin d'avoir une image juste de la vérité, nous te donnons un remède miracle. Si tu as envie de savoir ton état de forme, tu dois calculer ton Body Mass Index (BMI). Ce qui est possible à l'aide de la formule ci-dessous: BMI = poids (kg) / taille (m)² Pour te rendre la tâche plus facile, nous avons résumé le tout sous forme de tableau. L'intersection de ton poids et de ta taille te donne ton BMI. Check it out! Kg/m² | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | 1.50 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 29 | 31 | 33 | 35 | 38 | 40 | 42 | 1.55 | 17 | 19 | 21 | 23 | 25 | 27 | 29 | 31 | 33 | 35 | 38 | 40 | 1.60 | 16 | 18 | 20 | 21 | 23 | 25 | 27 | 29 | 31 | 33 | 35 | 37 | 1.65 | 15 | 17 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 28 | 29 | 31 | 33 | 35 | 1.70 | 14 | 16 | 17 | 19 | 21 | 22 | 24 | 26 | 28 | 29 | 31 | 33 | 1.75 | 13 | 15 | 16 | 18 | 19 | 21 | 23 | 25 | 26 | 28 | 29 | 31 | 1.80 | 12 | 14 | 15 | 17 | 18 | 20 | 22 | 23 | 25 | 26 | 28 | 29 | 1.85 | 11 | 13 | 14 | 16 | 17 | 19 | 20 | 22 | 23 | 25 | 26 | 28 | 1.90 | 11 | 12 | 13 | 15 | 16 | 18 | 19 | 20 | 22 | 23 | 25 | 26 |
< 20 | Tu es trop maigre. Essaie de gagner un peu de poids, mais en continuant à manger sainement. Un poids trop bas t'offre souvent moins de résistances contre les maladies et les infections. | 20 - 25 | Poids normal et sain. Félicitations. Une alimentation saine et de l'exercice physique en suffisance (minimum 30 minutes par jour) te permettront de garder la ligne. | 25 - 30 | Ouille, surpoids. Afin de ne pas grossir, on te conseille d'adapter tes habitudes alimentaires et de bouger davantage (au moins 30 minutes par jour). | 30 - 40 | Tu souffres d'obésité. Ce qui entraîne un danger important pour ta santé. Une perte de poids de 5-10% te donnera un coup de neuf dans ta santé. | >40 | Ton poids représente une menace pour ta santé. Les chances de maladies cardiaques, vasculaires, de diabète et d'hypertension augmentent et tes articulations deviennent trop pesantes. Essaie de perdre du poids, accompagné par un professionnel. |
Un régime, oui! Mais lequel? Et comment?
Les régimes apparaissent et disparaissent à tire-larigot. Ceux-ci sont en effet peut-être régis par les différentes modes. Pour le moment, les régimes Low-Carb sont 'tendance', comme South Beach, Atkins et Zone. Tu es à la recherche d'un régime qui te convienne? Ci-dessous, tu trouveras les régimes les plus populaires. Regarde et compare… REGIME | AUTORISE | REMARQUES | Atkins | - peu de glucides - beaucoup de graisse - du poisson, de la viande et des œufs à volonté - pas de pommes de terre, de pâtes, de riz et de pain | • se déroule en phases: chaque semaine, rajouter 5 g de glucides • sensation de faim: infime • coûts: pas de coûts spécifiques, certainement plus cher lors de l'augmentation de viandes | South Beach | - glucides - graisses - viande maigre, d'œufs, de poulet, de poisson, de dinde, de fromage et de produits laitiers | - se déroule en phases: phase de perte rapide, perte progressive et phase d'entretien - sensation de faim: infime - coûts: les coûts en fruits, légumes et viande maigre augmentent | Zone | - nourriture riche en protéines - glucides naturels (des fruits et des légumes) - supplément de omega-3 - huile de poisson | - sensation de faim: infime - coûts: plus de fruits, de légumes et de viandes maigres de toutes sortes | Dr. Phil | - alimentation riche en fibres - glucides complexes - viande maigre et graisses saines | - pas de perte de poids rapide, mais perte progressive - pas trop de coûts supplémentaires | Slimfast | - aliments de remplacement - remplacer deux repas par jour par un milk-shake, une barre de régime et manger léger au soir | - possible pour une courte période - sensation de faim: grande - coûts: barres ou boissons environ 1,80 € | Weight watchers | - peu de calories - peu de graisses - tout est permis à l'intérieur d'un nombre défini de calories/points | - accompagnement et conseils, menus et recettes possibles - sensation de faim: modérée - coûts:
pack de départ: 55-100 € inscription: 14 €
par cours: 12 € réunions: 9 € | Waistline | - peu de glucides - peu de graisses - beaucoup de protéines animales - snacks protéinés | - accompagnateur fixe inclus - sensation de faim: infime - coûts: pack de départ à 175 €, ensuite les coûts des barres, des poudres et des pilules |
Les plus grandes gaffes pour maigrir
Beaucoup entreprennent chaque année d'essayer de maigrir. Au commencement de chaque tentative, une nouvelle résolution: cette fois, je maigris et je fais en sorte de garder mon nouveau poids. Tuf ais partie de ces gens qui n'arrivent pas à concrétiser ces désirs? Peut-être est-ce parce que tu fais quelques fautes impardonnables lors de cette période. Voici donc les plus grandes gaffes à ne pas commettre lors de ton processus d'amincissement. Gaffe n°1: "Je vais suivre un programme intensif de sport et d'entraînement"
Combiner ton régime avec plus d'exercice est en soi une bonne idée. Mais établis un programme sportif progressif au risque de te fatiguer et de t'affaiblir trop vite. Sous peine de devoir mettre ton régime et le sport de côté et de devoir abandonner. Gaffe n°2: “J'évite les calories comme la peste”
Les régimes à basses calories ont justement l'effet inverse. Ton corps s'y habitue. Ce qui fait que ton corps économise les calories pour épargner son énergie. Moins manger est conseillé, non pas une baisse drastique. Gaffe n°3: "Quand je mange dehors, je ne fais pas gaffe"
Beaucoup de gens prennent parfois un jour de "congé" au milieu de leur régime et s'offrent un restaurant. Mais cela ne doit pas être une échappatoire pour faire des conneries irrécupérables. Un régime et un resto peuvent pourtant faire bon ménage. Tu peux, par exemple, demander qu'on te serve la sauce à part, commander des plus petites portions, laisser les frites sur le côté et ne pas tartiner ton pain de beurre. Gaffe n°4: “Je me pèse tous les jours”
Te peser tous les jours peut se révéler très vite décourageant. Il est bon de savoir que ton corps contient certains jours plus d'eau que d'autres? Ce qui entraîne de grandes fluctuations de poids. Gaffe n°5: “Je peux boire autant de lait demi écrémé et de jus de fruits que je le désire”
Les calories que tu bois comptent également. L'eau, durant un régime, est encore le meilleur désaltérant et contient en plus zéro calories. Gaffe n°6: “Plus jamais je ne mangerai de pommes de terre, de crème fraîche et de chocolat”
Renoncer à ce que tu trouves délicieux n'est pas très malin si tu es au régime. Tu vas dès lors te sentir malheureux et cela peut t'entraîner à manger tout ce qui est tabou. Gaffe n°7: “Les snacks et les en-cas ne changent rien au résultat”
N'oublie pas que les petits en-cas innocents et la barre de chocolat de quatre heures peuvent bloquer ton résultat final. De cette façon, tu ingurgites en effet 1000 calories supplémentaires sans le remarquer. Do's et dont's DO | DON'T | viandes | viande maigre, abats, filet de dinde, poulet, rosbif | viande grasse, mouton, haché, salami, pâté, salades | poissons | poisson frais, fumé, séché et à la vapeur | poisson à la friture et pané, salades de poissons | pommes de terre | pommes de terre cuites, à la vapeur, en robe, purée au lait maigre | frites, croquettes, pommes suites au four, chips | fruits | fruits frais 'classiques', baies, jus de fruits sans sucre | bananes, raisins, noix et fruits exotiques | légumes | crudités et légumes cuits à la vapeur | légumes préparés, salsifis, haricots blancs et bruns, lentilles, petits pois | fromages | fromages light et fromages blancs | tous les fromages qui contiennent plus de 30% de graisses | pain et pâtisseries | pain brun ou aux céréales, céréales, toast | croissants, couques, viennoiseries, tous les pâtisseries avec du sucre et de la graisse |
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Une chaude soirée d'été au jardin
09/08/2010
Vu que tu ne peux pas toujours rester dans ton kot pendant l'été et qu'il faut donc bien s'accommoder de l'ambiance de la maison familiale, mieux vaut prendre ses prédispositions. Occupe-toi du jardin et transforme-le en lieu de soirée incontournable.
Etape 1: Fais un plan d'attaque
En premier, on te conseille de faire un aperçu de toutes les choses à faire et ce dont tu as besoin pour la fête. Pense bien à tout et demande éventuellement conseil à des amis ou à ta famille.
Etape 2: Mets-ton en action
Tout planifier est une chose, mais la réalisation en est une autre. Essaie d'avoir tout ce qu'il te faut à la maison une semaine avant la date de la fête. Si ce n'est pas p
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Montre-moi ton torse et je te dirai qui tu es!
11/06/2010
Les poils de ton torse - ou l'absence de ceux-ci - révèlent qui tu es. Déboutonne ta chemise, jette un œil et regarde à quoi tu corresponds.
Le singe
Des pieds à la tête recouvert de poils. Il est le King Kong de la jungle masculine: fort, puissant et robuste. Il aime prendre la direction des opérations et organiser des fêtes, mais tout comme sa peau, il préfère ne pas révéler ses vrais sentiments.
L'éléphant
Ce type a beaucoup de poils sur le torse et ceux-ci redescendent en ligne droite sur le ventre. Comme une rivière et son embouchure. L'éléphant est une âme sensible app
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Rasé de la tête aux pieds
03/06/2010
A l'heure où les métrosexuels ont pris le pouvoir, la gent masculine n'éprouve plus de honte à se raser autre part que sur la figure. Si beaucoup d'entre vous n'ont pas encore osé franchir le pas, ces deux appareils risquent de convertir les plus indécis.
Babyliss for Men lance son premier épilateur entièrement conçu pour les hommes. Le Bodygroom est le premier appareil d'épilation et de rasage complet pour les hommes, un système unique deux-en-un pour l'homme contemporain qui s'assume. Un rasoir et une tondeuse t'aident à écourter les poils longs selon la taille de coupe de ton choix avant de passer à l'épilation proprement dite.
Philips n'est pas en reste et lance lui aussi un épi
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Une douceur longue durée
28/05/2010
La guerre des poils est l'une des préoccupations principales des jeunes femmes à l'approche des beaux jours.
Pour te faciliter la tâche et ralentir la repousse des poils, Philips te propose le SatinPerfect, un appareil aussi efficace qu'élégant avec une tête d'épilation extra large et des disques en céramique pour une élimination d'un maximum de poils en un seul passage. N'hésite donc plus montrer tes jambes et à réinvestir une partie de ton budget dans de nouvelles jupes d'été!
Infos: www.philips.com
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Let’s MAKE-UP
05/05/2010
Au cours de l'été prochain, l'eyeliner reviendra en force. N'hésite donc pas à appliquer une bonne couche en haut et en bas. Travailler avec un tel crayon demande une certaine habileté, quelques exercices ne sont donc pas superflus.
Crayon eyeliner de T. LeClerc: 18 euros
Pour un baiser
Des couleurs fruitées, une brillance incomparable et un effet mouillé: tes lèvres brilleront de mille feux au soleil grâce au rouge à lèvres Sweet Kiss Shine de Bourjois, une nouveauté de la gamme.
Rouge à lèvres Sweet Kiss Shine de Bourjois: 12,50 euros
Hydrater
L'hiver passé, ta peau est restée prot
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Pour les premiers rayons de soleil…
20/04/2010
C'est le printemps et les filles en manque de bain de soleil risquent bien de fleurir sur les terrasses de kot au moindre rayon de soleil.
Pour éviter que ta peau n'en prenne un coup, mieux vaut la préparer avec un accélérateur de bronzage à appliquer quatre jours avant de prendre le soleil. Corine de Farme enrichit sa collection de deux produits accélérant le bronzage au monoï, en crème ou en spray.
Infos: www.corinedefarme.be
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Question de dosage
16/01/2010
Si tu verses l'entièreté de ton dentifrice sur tes dents chaque jour, ton budget risque d'en prendre un sacré coup. Mais tes dents en seront-elles plus blanches? Evidemment que non. Ce n'est pas la quantité qui te donnera un sourire de star. Voici quelques conseils pour bien doser tes produits de beauté.
Shampooing
La taille d'une pièce de deux euros est plus que suffisante pour laver ta crinière. Mouille d'abord convenablement tes cheveux, sinon il te sera difficile de bien répartir la mousse sur ton crâne. Le résultat n'est pas encore assez doux à ton goût? Utilise alors une dose supplémentaire de la taille d'une noisette. Il est préférable de laver ses cheveux à deux reprises avec un peu de shampooing plutôt qu'une s
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Trends: Dans les bois
12/12/2009
Qu'y a-t-il de plus chouette qu'une balade dans les bois lors d'un délicieux jour d'automne? Mieux vaut être bien préparé si tu décides à aller marcher dans la forêt! Voici donc quelques musts à te procurer afin d'éviter la catastrophe!
Sans tache
Spécialement pour les aventuriers, la marque Columbia a développé une ligne de vêtements traités avec la technique omni-shield après la production de façon à être immunisés contre l'eau et la boue. En plus de ces pulls, on trouve dans cette collection des vestes, des pantalons et des chemises.
Pull pour lui: 59,95 euros
Pull pour elle: 99,95 euros
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Love to make-up
28/11/2009
Voici quelques nouveaux produits de maquillage afin de terminer l'année en beauté!
MAXimize
Un mascara avec une brosse spécialement conçue qui garantit quatorze fois plus de volume, pour des cils solides et superbes.
Max Volume Flash Mascara de Rimmel: 11,99 euros
www.rimmellondon.com
Clean sober
Les traditionnels Eye Make-up removers t'obligent souvent à frotter afin de nettoyer correctement t
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Halle Berry lance son parfum
07/11/2009
«Depuis des années, je crée mes propres parfums en mélangeant plusieurs odeurs les unes aux autres. De cette façon, j'essaie d'atteindre une fragrance unique et originale.» Halle est le premier parfum lancé sur le marché par Halle Berry et on doit reconnaître que c'est un succès: un parfum contemporain et sensuel avec une harmonie orientale et boisée unique. Cette odeur symbolise la beauté naturelle et la personnalité contrastée de l'actrice. Disponible à partir du 1er octobre.
Eau de parfum: 25 euros (30 ml) et 34 euros (50 ml)
Gel douche et body lotion: 12 euros (200 ml)
Dans le vestiaire
Le trench-coat date de la première guerre mondiale et n'a depuis plus jamais quitté nos paysages urbains. Les collections de cet automne et de cet hiver ne faillissent pas à la règle et proposent différents modèles, comme celui d'Enolah présenté sur la photo.
Trench-coat d'Enolah: 170 euros
Infos: www.enolah.be
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