Posté: 24/10/2008
Catégorie: Lifestyle
Le soir, tu pèses plus que le matin. Certaines semaines, tu fais plus de sport ou tu manges plus qu'une autre. Ton poids ne cesse donc de fluctuer. Pas besoin de balancer ta balance par la fenêtre, laisse-la simplement osciller et concentre-toi sur ton Body Mass Index ou BMI. Il prend aussi en compte ta taille et peut donc facilement décider si tu es en surpoids ou pas.
Calcule ton BMI: BMI = Body Mass Index = ton poids (kg) divisé par ta taille (m) au carré
Exemple: Sarah pèse 55 kilogrammes et mesure 1 mètre 60. 55 BMI = ------- = 21,484375 1,60² Pour faciliter l'affaire, nous avons collecté toutes les données dans un tableau. Sélectionne simplement ton poids et ta taille. La case correspondante te donne ton BMI. Fais les comptes! Kg/m² | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | 1.50 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 29 | 31 | 33 | 35 | 38 | 40 | 42 | 1.55 | 17 | 19 | 21 | 23 | 25 | 27 | 29 | 31 | 33 | 35 | 38 | 40 | 1.60 | 16 | 18 | 20 | 21 | 23 | 25 | 27 | 29 | 31 | 33 | 35 | 37 | 1.65 | 15 | 17 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 28 | 29 | 31 | 33 | 35 | 1.70 | 14 | 16 | 17 | 19 | 21 | 22 | 24 | 26 | 28 | 29 | 31 | 33 | 1.75 | 13 | 15 | 16 | 18 | 19 | 21 | 23 | 25 | 26 | 28 | 29 | 31 | 1.80 | 12 | 14 | 15 | 17 | 18 | 20 | 22 | 23 | 25 | 26 | 28 | 29 | 1.85 | 11 | 13 | 14 | 16 | 17 | 19 | 20 | 22 | 23 | 25 | 26 | 28 | 1.90 | 11 | 12 | 13 | 15 | 16 | 18 | 19 | 20 | 22 | 23 | 25 | 26 |
Résultat: • < 18,5 poids insuffisant tu peux prendre quelques kilos
• 18,5 - 24,9 normal tu es en bonne santé
• 25 - 29,9 en surpoids attention à ne plus prendre du poids • 30 - 39,9 obésité tu as plus de chance de souffrir de diabète, de maladies cardiaques, de maux de dos, … • > 40 sérieuse obésité ta santé est en danger! Attention : Si une balance ne peut pas concrètement dire si tu es en bonne santé ou pas, le Body Mass Index souffre un peu de la même lacune. Les bodybuilders peuvent par exemple peser un peu plus que les personnes avec moins de muscles. En plus, le BMI ne tient pas compte de ton âge et de ton sexe. Si on additionne les kilos de tous les Belges, on observe quelques chiffres assez effrayants: 43 % ont quelques kilos superflus 23 % souffrent d'une surcharge pondérale 20 % sont obèses Dans les villes, 50 % des Belges sont trop gros 73 % sont satisfaits de leurs habitudes alimentaires 15 % ont déjà suivi au moins 5 régimes Seulement 1 % de nos compatriotes mangent sainement 31 % des adolescents vont au minimum 5 fois par mois dans un fast-food ou une friterie
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