Beaucoup de paramètres entrent donc en jeu. Nous avons donc pris en exemple Pierre et Marie et nous avons noté les résultats dans ce tableau. Si tu pèses plus, tu peux te permettre un peu plus de calories, et pour les plus minces, il suffit de retirer quelques calories.

Pierre pèse 70 kilos et mesure 1 mètre 75.

Marie pèse 60 kilos et mesure 1 mètre 65.

On sent la question poindre dans votre esprit: Pourquoi avons-nous besoin de ces calories? Entre autres, pour respirer, rire, danser, jouer et faire toutes sortes de choses. Pour vivre donc. Certaines activités demandent plus d'énergie que d'autres. Si ton pantalon commence à serrer, regarde dans le tableau ci-dessous laquelle de ces activités peut te permettre d'atteindre le poids idéal.

Attention, les chiffres donnés peuvent différer selon les personnes. Le plus important est de trouver un équilibre entre le nombre de calories que tu ingurgites par jour et tes activités.

Savais-tu que:

• Un verre de vin blanc sec compte 70 kilocalories, un verre de vin blanc doux 170 et un verre de vin rouge ou une bière 80?
• Une cuillère à soupe de mayonnaise compte plus de 7 fois plus de kilocalories qu'une cuillère à soupe de ketchup?
• kcal est l'abréviation de kilocalorie et Cal (avec majuscule) de calorie? 1 kcal est donc égal à 1000 Cal, mais on confond souvent l'un avec l'autre.
• Manger demande aussi de l'énergie? On ne peut pas retirer de l'énergie de la nourriture sans y mettre soi-même un peu d'énergie.
• Un surplus de 3500 kcal se transforme en 450 grammes de graisse?
• Tu maigris si tu consommes plus de calories que ce dont tu as besoin?
• Tu perds environ 56 kcal par heure de sommeil?
• Rouler une pelle pendant un quart d'heure fait perdre 30 kcal?
• Un morceau de beefsteak moyen pour une personnes pèse entre 200 et 300 grammes? C'est le double de ce dont tu as besoin par jour en viande.