Concentratie is een kunst
Ben jij in staat je altijd en overal te concentreren? Wellicht niet. Wedden dat je tijdens het lezen van deze zin al minstens 3 keer naar het hiernaast staande exploderende wolkje hebt gekeken? Concentratie is een kunst, vrienden. Een kunst die je onder de knie kunt krijgen, maar je moet er wel een paar grondregels voor respecteren.
REGELMAAT
Je mag dan al trots zijn op je liederlijke en teugelloze studentleven, maar in de blok zal je toch een zekere regelmaat moeten hanteren. Regelmaat? We doelen natuurlijk niet op de caféboutade "alcoholisme is ook een regelmatig leven: alle dagen zat". Nee, we hebben het over routine qua eten, slapen, studeren en ontspanning. Het is namelijk pijnlijk simpel: chaos werkt concentratie tegen.
INTERESSE
Je concentreren op iets wat je niet interesseert, is een van de moeilijkste dingen die er zijn. Als blijkt dat werkelijk niets aan de leerstof een greintje interesse bij je kan losweken, dan zit je duidelijk in de verkeerde studierichting. Anders is het een kwestie van creatief omspringen met de stof. Praat erover met medestudenten. Probeer de theorie te linken aan praktische zaken die je boeien. En bepaal vooraf wat je wil bereiken.
BELONING
Die van de Bloodhound Gang zeiden het al: "You and me baby ain't nothing but mammals". Wat werkte voor de honden van Pavlov, werkt ook voor ons: laat steeds een beloning volgen op een inspanning. Je concentreren lukt stukken beter als je weet dat je daarna iets leuks mag doen.
PIEKEREN
Je concentratie gaat uiteraard helemaal de mist in als je begint te piekeren over grote of kleine problemen die niets met je studie te maken hebben. Piekeren gaat ofwel over dingen die voorbij zijn, ofwel over zaken die nog moeten komen, terwijl studeren hier en nu moet gebeuren. Onze suggestie: begin een "piekerboek" waarin je al je zorgen en frustraties opschrijft. Zo zijn die natuurlijk de wereld nog niet uit, maar het lucht wel even op. En later, wanneer je wel tijd hebt om die problemen aan te pakken, vind je ze mooi uitgeschreven terug, wat ook al helpt.
OMGEVING
En tot slot misschien wel de belangrijkste factor die een invloed op de concentratie heeft: de omgeving. Is je werktafel goed verlicht? Wordt je kot of studeerkamer voldoende verlucht? Is je bureaustoel geen pain in the ass? Is het niet te warm? Te koud? Wat ligt er allemaal in je gezichtsveld dat je kan afleiden? Zijn er geen storende geluiden van buiten of van buren? En wees niet al te sociaal: wanneer je echt moet studeren mag je gerust wel eens een vriend vriendelijk doch kordaat de deur wijzen.
(SDB)